合生元益生菌喝了怎么反而不拉屎(喝了合生元益生菌，为什么反而便秘？)

喝了合生元益生菌，为什么反而便秘？

益生菌是指对人体有益的微生物，通过补充益生菌，可以维护肠道微生物群的平衡，促进肠道健康。合生元益生菌是一种益生菌饮料，含有多种益生菌和益生物质，应该对促进肠道健康有所帮助。然而，有些人喝了合生元益生菌后却出现了便秘的情况，这究竟是为什么呢？

吃益生菌反而便秘的原因

益生菌本身是有助于促进肠道蠕动的，但是如果我们的饮食和生活习惯不规律，缺乏运动，就会影响肠道的正常蠕动，使便秘的情况变得更加严重。而且，有些人喝了益生菌饮料后认为肠道里的益生菌已经增多，所以可以在饮食上更加放松，这就容易导致便秘的情况发生。

喝益生菌反而便秘应该怎么办

首先，我们应该注意自己的生活习惯，保证规律的作息和运动。其次，我们应该合理搭配饮食，多吃些含有膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。这些食物可以增加肠道的蠕动，促进排便。

正确使用合生元益生菌

作为一种益生菌饮料，合生元益生菌的作用是帮助我们调节肠道菌群，不是代替我们的饮食和生活习惯，所以正确使用合生元益生菌很重要。我们可以根据自己的情况选择合适的剂量和喝的时间，例如可以在早上空腹喝一瓶合生元益生菌，这样可以在整天中帮助我们调节肠道菌群。另外，我们还可以根据自己的喜好加入草莓、蓝莓等水果来改变口味，饮用起来更加愉悦。

结论

喝了合生元益生菌却反而便秘，可能是因为我们的生活习惯和饮食习惯不规律所导致的。要想改善便秘的情况，我们应该调整生活习惯，合理搭配饮食，适量运动，并且正确地使用合生元益生菌。这样才能达到调节肠道菌群、促进肠道健康的良好效果。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤最后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网最高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。