益生菌能调节便秘吗？怎么吃？五分钟带你了解这些问题的真实答案！

今年的3月28日即将迎来我国第九个中国日，在当今的社会中，每十个人里可能就会有2~3个人面临着的困扰，这类越来越高发，这和人们的日常饮食习惯、运动习惯、作息规律都是有着密不可分的关系，生活上一些不好的习惯往往会导致我们的肠道菌群失衡、益生菌减少，致使有害菌数量快速增加，从而让肠道出现，等症状，而服用益生菌来这种方法其实是很多专家已经已经强调过无数次的，但在今天还是有人在质疑益生菌能调节吗？那么今天就来深入探讨一下益生菌调节的真实原理。

在体内的益生菌大量死亡后，可以通过外源性补充益生菌来再一次对体内的益生菌进行平衡，因为外源性的益生菌在肠道内会进行分解，从而产生乳酸、醋酸等酸性物质，让肠道内呈现酸性环境，从而更有效的去刺激我们的肠粘膜进行粘液分泌，而这些粘液则可以帮助软化粪便、润滑肠道，抑制有害菌的生成，改善微生态环境，通过综合性的调节，让肠道的蠕动功能变得正常，让身体的排便功能恢复。

对于益生菌能调节吗这个问题，相信很多人通过上面的解释有了深入的了解，那么接下来就来说说怎么吃益生菌。益生菌的佳服用时间是在饭后半小时到一小时之间，因为此时我们身体内的胃酸浓度会降低，因而能够让更多活性益生菌直达肠道，它们就能够更好的在人体当中发挥效用。

但还有一点需要提醒各位，在益生菌产品的挑选上，要选择活菌含量高的才能发挥更好的功效，目前在全网活菌含量高的是卓岳宜君素，它的活菌含量每盒高达20000亿，能够再一次帮助我们的身体建立起好的微生态。

大家对于益生菌能调节吗？怎么吃？这一系列问题是不是有了更多的了解，希望读过这篇文章的小伙伴们能够将这种专业知识传递给更多人。