益生菌长期服用的效果和注意事项

益生菌是一种有益的微生物，它们能够帮助人体消化食物、增强力、等。因此，越来越多的人开始意识到益生菌的重要性，并开始长期服用益生菌制剂。那么，益生菌长期服用有哪些效果和注意事项呢？

1. 改善肠道菌群益生菌能够帮助维持肠道菌群平衡，减少有害菌的生长，增加有益菌的数量，从而改善肠道环境。

2. 增强力益生菌能够增强人体力，提高身体，。

3. 改善消化功能益生菌能够帮助消化食物，减少、等症状。

4. 肠道益生菌能够肠道，如、肠、肠易激综合征等。

1. 选择适合自己的益生菌制剂不同的益生菌制剂含有不同种类的益生菌，需要根据自己的需要选择适合自己的制剂。

2. 遵医嘱服用在服用益生菌制剂前，应该咨询医生的建议，遵照医嘱服用。

3. 注意剂量益生菌制剂的剂量也需要根据自己的需要调整，不要过量服用。

4. 注意保存益生菌制剂应该保存在干燥、阴凉、避光的地方，避免受潮、暴晒。

5. 需要长期坚持益生菌需要长期坚持服用才能发挥的效果，因此需要坚持服用。

总之，益生菌长期服用可以带来多种好处，但需要注意选择适合自己的制剂、遵医嘱服用、注意剂量、注意保存、长期坚持。如果有不适症状，应该及时咨询医生的建议。

随着人们健康意识的提高，益生菌成为了越来越多人关注的话题。益生菌是一种可以帮助人体维持肠道菌群平衡的微生物，对人体健康有着重要的作用。那么，益生菌长期服用有哪些效果和注意事项呢？

一、益生菌长期服用的效果

1.改善肠道菌群平衡

益生菌可以帮助人体维持肠道菌群平衡，促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，从而改善肠道菌群平衡，提高身体力。

2.促进食物消化吸收

益生菌可以促进食物在肠道内的消化和吸收，增强肠道对营养物质的吸收能力，有助于改善营养不良和等问题。

3.缓解

益生菌可以增加肠道内的水分和粪便体积，促进排便，缓解。

4.和

益生菌可以改善肠道环境，增强力，和等问题，尤其对于孩子的力提升有着重要的作用。

二、益生菌长期服用的注意事项

1.选择适合自己的益生菌品种

不同的益生菌品种对不同的人群有不同的作用，因此在选择益生菌品种时需要根据自己的具体情况选择适合自己的品种。

2.注意存储方式

益生菌是一种活性微生物，存储方式不当会影响益生菌的活性和功效。一般来说，益生菌应存放在阴凉干燥的地方，避免阳光直射和高温环境。

3.注意饮食卫生

益生菌是一种微生物，容易受到外界环境的影响，因此在长期服用益生菌的同时，也需要注意饮食卫生，避免食用过期或不卫生的食物，以免影响益生菌的作用。

4.遵循用量和服用时间

益生菌的用量和服用时间需要按照说明书上的建议进行，不要自行增加用量或延长服用时间，以免影响身体健康。

总之，益生菌长期服用对于人体健康有着重要的作用，但也需要注意选择适合自己的品种，注意存储方式和饮食卫生，遵循用量和服用时间。建议在医生的指导下进行益生菌的长期服用。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。