哪些菌是活性益生菌类型(什么是活性益生菌类型及其益处？)

什么是活性益生菌类型及其益处？

活性益生菌是一类对人体有益的菌群，它们在肠道中生长繁殖，可以增强人体的力、改善消化和吸收、一些等。这类菌群通常也被称为“好菌”，与之相对的是“坏菌”，即致菌。

活性益生菌类型包括了很多种不同的菌群，下面我们来介绍几种常见的活性益生菌：

Lactobacillus 菌属

Lactobacillus 菌属是常见的益生菌之一，常见于乳制品和发酵食品中。这类菌能够促进肠道蠕动，增加肠内有益菌的数量，减少有害物质在肠道中滞留的时间，还能刺激肠黏膜的反应，有助于肠道和。此外，Lactobacillus 菌属还可以辅助消化，减轻和等症状。

Bifidobacterium 菌属

Bifidobacterium 菌属也是常见的活性益生菌之一，与 Lactobacillus 一样常见于乳制品和发酵食品中。这类菌能够抑制肠道中有害的生长，保护肠道免受。此外，Bifidobacterium 菌属还能够帮助养护肠道的黏膜屏障，提高肠道的防御力，肠和等肠道。

Streptococcus 菌属

Streptococcus 菌属中有一种菌群称为 Streptococcus thermophilus，它也是一种益生菌。该菌群能够分解乳糖，辅助消化，同时也能够在肠道中形成一层保护性的膜，阻隔有害物质的吸收，提高肠道内有益菌的数量，调节肠道微生态平衡，和等。

总结

活性益生菌是一类对人体有益的菌群，能够提高人体的力、改善消化和吸收、一些等。在这些菌群中，Lactobacillus、Bifidobacterium 和 Streptococcus 菌属是常见的几种。我们可以通过摄入含有这些菌的发酵食品或口服益生菌制剂来增加活性益生菌在肠道中的数量，从而获得益处。

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