吃下益生菌能活多久(益生菌摄入对身体产生的影响能保持多久？)

益生菌摄入对身体产生的影响能保持多久？

益生菌被认为是一种对人体有益的，它能够在人体内产生益处和正面效果。随着科学技术的进步，人们对益生菌的了解逐渐变得更加深入。那么，吃下益生菌对身体的影响能够持续多长时间呢？

作用机制

益生菌从根本上作用于人体的肠道，能够对人体肠道菌群进行调节和控制，促进有益菌群的生长繁殖，抑制有害的生长。同时，益生菌能够增强肠道黏膜屏障的功能，防止毒素和有害物质侵入人体系统。

保持时间的长短

益生菌的摄入对身体产生的影响能够持续一段时间，这取决于益生菌的摄入量、种类、还有个人自身的身体状况。不同种类的益生菌对身体的影响时间也会有所差异。一般而言，益生菌的作用时间大约在一周至两周之间。在这个时间段内，人体会产生对益生菌的适应能力，肠道菌群的数量和种类会有所变动，从而对身体产生不同的影响。

保持方法

为了使益生菌的作用时间更长，建议采取以下措施：

1. 每天坚持摄入益生菌：不间断的摄入益生菌能够帮助维持肠道菌群的稳定和平衡，从而延长益生菌的作用时间。

2. 配合膳食进行摄入：科学家研究表明，搭配膳食一起摄入益生菌，能够帮助菌种在肠道内生长殖民更加迅速。

3. 选择合适种类的益生菌：不同种类的益生菌对身体的作用不同，因此需要选择适合自己的菌种进行摄入。例如，Lactobacillus acidophilus和Bifidobacterium bifidum等菌种是比较适合的。

结论

虽然益生菌的作用时间不是非常长，但坚持摄入益生菌能够维持人体肠道的平衡和稳定，从而对身体健康有益。其次，益生菌的作用时间短则需要我们坚持摄入和选择适合的菌种，从而减慢益生菌的消失速度，终达到身体健康的目的。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。