吃活性益生菌热水(热饮法让益生菌更好发挥作用)

热水可以让益生菌更好发挥作用

益生菌是调节肠道微生态的重要成分，能够改善肠道健康、增强力、减少反应、降低风险以及促进营养吸收等功效。在日常食品中，很多产品都添加了活性益生菌，比如酸奶、酵母菌饮料等。

然而，吃活性益生菌是一件需要很注意的事情。因为益生菌非常容易受到外界环境的影响，高温就是其中的一种。如果将活性益生菌放在热水中直接饮用，高温环境下会破坏益生菌的生物活性，降低益生菌的功效。所以，如何正确的喝热水才能让益生菌更好发挥作用呢？

正确的热饮法

正确的热饮法是首先将水烧开，然后等待水温降到40度左右，再将益生菌放入水中，后让益生菌在水中充分生长，真正发挥出其益生效果。

在这个过程中，将水烧开是因为热水能杀死水中的，避免污染。等水温降到40度左右再将益生菌放入，是因为这个温度是适宜益生菌生长的温度，也是不容易破坏益生菌的温度。

此外，为了让益生菌能够得到充分生长，好在热水中加入少量糖类物质，比如少许蜜糖或蜂蜜等，这些食材中含有丰富的营养成分，有利于益生菌的生长繁殖。

饮用注意事项

正确的热饮法已经确定，饮用时也要注意一些事项，才能让益生菌更好发挥作用。首先，益生菌是一种活性菌群，对酸碱度和温度都非常敏感，所以热水好饮用不久后就喝掉，否则益生菌就会失去生物活性，失去营养价值。

其次，每天饮用益生菌的量应控制在2-3杯左右，过量饮用将会对造成负担，进而影响健康。另外，益生菌补充的佳时机是在饭后半小时左右，这个时候胃里没有食物，益生菌就不容易被胃酸破坏。

结语

吃活性益生菌是很好的保健方式，但是正确的吃法才能让益生菌更好发挥作用。在喝热水时，我们一定要注意水温控制和加入营养物质的量，才能真正让益生菌在水中生长繁殖，发挥出益生功效。此外，我们要控制每天饮用益生菌的量，避免过量引发其他问题。希望大家都能正确吃益生菌，享受健康生活。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。