吃了益生菌后大便变少了(益生菌却让你的大便变得不正常？)

吃了益生菌后大便变少了，益生菌却让你的大便变得不正常？

益生菌是指一种对人体有益的，它们可以促进肠道健康，增强力，改善消化系统等。因此，益生菌一直被广泛地用于保健品和食品中。然而，许多人在食用益生菌后发现自己的大便量明显减少，甚至会出现不正常的情况，这是为什么呢？

益生菌的作用

益生菌有很多种类，它们各自具有不同的功能。然而，常见的益生菌就是我们人体内天然存在的乳酸杆菌和双歧杆菌，它们的主要作用是维持肠道菌群的平衡，促进消化和吸收养分，防止原菌的入侵等。此外，益生菌还可以帮助排出毒素，增强身体力，改善口腔卫生等。

为什么吃益生菌会导致大便变少？

益生菌能够改善肠道环境，增加有益菌的数量，减少有害菌的生长，从而促进消化和吸收养分。但是，如果你从未使用益生菌，或是在吃益生菌之前饮食习惯不佳，肠道环境可能十分恶劣。当益生菌进入你的肠道时，它们会开始消化食物残渣、改善肠道环境，进而导致大便量减少。不过，这是正常的生理反应，说明益生菌在肠道内起作用了。

为什么吃益生菌会导致大便不正常？

尽管吃益生菌可以帮助改善肠道环境，但如果你的肠道菌种不平衡，益生菌的使用可能会导致一些负面反应。一些人可能会出现排便困难，在排便时感到不适、或肛门等症状。这是因为益生菌有时会导致肠道菌群的改变，从而影响大便的形状、质量和数量，导致排便不畅。

怎样吃益生菌才能避免不良反应？

如果你想吃益生菌以改善肠道健康，那么你应该选择适合你自己的菌种和品牌，并遵循正确的用量。此外，你还需要注意自己的饮食习惯，增加饮用水的摄入量，保持肠道内水分充足，避免长时间坐着不动等不良生活习惯。

总之，益生菌是对人体有益的微生物。合理使用益生菌不仅可以促进肠道健康，还可以提高力，多种。如果你想吃益生菌，那么你应该遵循正确的用量和方法，以免出现不良反应。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。