吃益生菌后大便腥味重(吃了益生菌的大便气味明显增强)

益生菌是什么

益生菌是一种有益，它有助于维持肠道微生态平衡，促进消化吸收，增强力，改善肠道健康等作用。一般情况下，食用益生菌可以达到润肠通便、减轻的效果，而且它对人体并没有任何危害。

为什么吃益生菌后大便腥味重

尽管益生菌对人体有很多益处，但是吃益生菌后出现大便腥味重这种情况，实际上并不少见。原因可能是在肠道内增加了某些的作用。益生菌进入肠道后可以通过抑制有害菌的繁殖，调整肠道菌群结构，促进有益菌的增殖，有效排除毒素并有助于排气。但是，有些人由于益生菌的过度增殖，繁殖出一定数量的，这些可能会产生较大量的氨气、硫化氢等臭味物质，从而导致大便的气味变重。

如何减轻这种情况

首先，吃益生菌后出现大便腥味重并不一定是坏事，可能是你肠道内有害菌被益生菌抑制后死亡导致的。 如果大便腥味确实使你十分不舒服，可以通过以下方法来缓解这种情况：

1. 适量控制益生菌的摄入量，不要过度食用。

2. 增加饮水量，适当增加膳食中的粗纤维，促进肠道排泄。

3. 注意饮食的卫生和营养，避免摄入过多垃圾食品或不新鲜的食物。

4. 饭后进行适量的运动，有助于促进肠道蠕动，帮助身体更好地进行排便。

结论

总之，出现吃益生菌后大便腥味重的情况并不一定是坏事，尤其是在肠道清理的过程中。但是如果这种情况持续存在或引起不适，应及时做出相应的调整，并咨询医生的建议，以保证身体的健康与舒适。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。