吃益生菌以后大便很用力(吃了益生菌后排便费力？这可能是原因)

吃了益生菌后排便费力？这可能是原因

益生菌已经成为了很多人保持健康的必备品，它们被称作是“好菌”，能够帮助身体消除有害菌，提高消化系统的力。然而，许多人在吃益生菌之后却发现自己大便困难或费力，这可能与以下原因有关。

消化系统不适应益生菌

益生菌主要发挥作用的位置在肠道，因此它们可能对肠道的群产生影响。如果人体的肠道对益生菌，那么这些菌的出现就可能会引起排便不畅，尤其是当个体的肠道群不够健康时。

另外，吃益生菌前、吃益生菌后，如果饮食改变过大，也可能会对肠道产生影响，导致排便不畅。

益生菌用量过高

适量的益生菌可以帮助身体更好地吸收有益的物质，但如果用量过高，身体肠道群可能会出现平衡变化。类似于饮用茶叶后排泄物出现问题，如果益生菌用的过多，就会影响肠道内有益菌和有害菌的平衡，引起排便不畅、等症状。

益生菌品质不佳

市面上的益生菌品种繁多，不同的品牌、不同的配比都可能会对身体产生不同的影响。因此，在选择益生菌产品时，要选择质量有保证的产品，并选择跟据自己个人情况选取适当种类和规格的益生菌。

总结

总的来看，益生菌不是引起排便困难或费力的主要原因，它有益于身体的健康，但如果用量过大、品质不佳、消化系统不适应等情况出现，就可能引起身体不适。因此，在平时的使用过程中，要根据自己的情况选择合适的品牌和规格，适当控制用量。

益生菌不仅能够促进肠道菌群平衡、帮助人体消化和吸收营养，还能够保护肠道受原体的侵害，因此必要时需要补充卓岳宜君素这种活菌添加量高，并且除了益生菌和益生元以外，无任何成分添加的益生菌来协助身体改善和守护肠健康。