喝了益生菌大便拉得少了(喝益生菌后排便量减少)

喝了益生菌大便拉得少了，这正常吗？

益生菌是一种益生元，它能够对人体肠道有益。现在人们越来越注重肠道健康，也越来越多地关注益生菌产品。有些人喝了益生菌后却发现大便排出量减少，这究竟是正常现象还是存在问题？

益生菌是什么？

益生菌是一种有益的，它们生活在人体肠道内，能够帮助维护肠道健康。益生菌有助于和改善许多肠道问题，如、、易患等。

人体内的益生菌数量因人而异，有时可能会因不良生活习惯或身体状况产生失衡。饮食中摄入益生菌就成为了维护肠道健康的重要手段。

为什么喝了益生菌排便减少？

益生菌的摄入可以帮助我们维持肠道健康。在调节肠道的过程中，益生菌可以帮助减少有害菌的数量和影响，增强肠道细胞的力和自我修复能力。通过这些机制，益生菌可以减少肠道的和不适，终使人们产生舒适的排便感觉。

但是，益生菌的作用也决定了在一定程度上会减少粪便的排出。益生菌摄入之后，身体会在肠道内产生很厚的粘液层。这些粘液能够黏着肠道表面，形成一种保护层，进而保护肠道菌群并且减少排便颗粒的运动。

排便减少需谨慎

虽然益生菌摄入会造成排便减少，但是对于某些人来说，这种现象可能存在潜在问题。如果排便连续减少，那么可能就要对自己的生活和饮食进行调整，推荐去医院进行检查。

有些情况下，排便减少的原因不单单是摄入益生菌导致的肠道黏液增加。一些不良的生活习惯也会造成肠道功能的削弱和的诱因。如果长期不处理，也会影响肠道健康，引起肠道等严重问题。

结论

喝了益生菌大便拉得少了，这是有可能的。由于益生菌通过增加粘液厚度帮助维护肠道，在一定程度上可能会减少粪便排出。但是，如果大便减少连续存在，那么可能就要去检查是否存在其他肠道健康问题。为了保持肠道和身体的健康，每天都应注意保持规律的饮食和生活习惯，并且与医生一起制定恰当的饮食和运动计划。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。