不了益生菌大便变少了(益生菌让大便量减少？这可能是原因！)

不了益生菌大便变少了？这可能是原因！

益生菌被称为“益生元”，是一种对人体有益的微生物。在肠道内，益生菌可以帮助消化、促进营养吸收、调节系统、等功效。因此，很多人选择食用含有益生菌的酸奶、调味品、营养补充剂等。但有时会发现，食用益生菌后大便量减少了，这是为什么呢？

可能的原因一：益生菌帮助排便

益生菌有助于肠道内的菌群平衡，促进肠道蠕动和消化吸收，从而帮助排便。如果您本身就有问题，食用益生菌会有助于改善，促进排便。但如果您本身就有正常的大小便量，食用益生菌后大便量减少也是可能的。

可能的原因二：益生菌减少水分排放

益生菌也有吸收水分的作用，因此，如果您食用的益生菌不同于平时的饮食，例如多食豆类食物、米饭等容易吸收水分的食物，食用益生菌后大便量减少也是可能的。

可能的原因三：益生菌与其他饮食习惯的影响

如果您突然改变了饮食习惯，例如减少了蔬菜水果、增加了肉类、烤焦食品等，这些因素都有可能影响大便量，而益生菌只是其中一个因素。饮食、生活习惯、体质等因素综合影响着大便量，不应单纯归因于益生菌。

注意事项

尽管益生菌对人体有益，但并不是每个人都适合食用。如果您有发热、、等症状，暂停食用益生菌并到医院就诊。同时，益生菌补充剂的品牌、类型、剂量等因素也会影响其功效和副作用，应慎重选择。

结语

益生菌是一种对人体有益的微生物，食用后可以促进肠道健康，等。但是，食用益生菌后大便量减少也是可能的，这不一定意味着问题。如果您本身没有排便问题，也没有其他身体不适，不需要担心益生菌的影响。但如果您出现、、等问题，应及时就医，避免因盲目食用益生菌而延误情。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。