喝益生菌多久才吃饭(益生菌应该在饭前还是饭后吃？建议饭后食用并持续服用。)

喝益生菌多久才吃饭？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，能够促进肠道健康、改善消化系统功能等。由于吃饭之后胃部环境变得更加酸性，这种环境会破坏益生菌的生存，并使其难以发挥作用。因此，建议在饭后食用益生菌并持续服用。

饭后食用益生菌的好处

首先，饭后食用益生菌可以避免胃酸的干扰，增加益生菌在胃和肠道内的生存率。其次，饭后益生菌可以更好地发挥其对肠道的调节作用。后，饭后益生菌还能够缓解饱腹感，增强消化能力，改善等消化系统方面的问题。

饭后益生菌的佳时间

饭后多长时间应该服用益生菌呢？根据专家建议，好在饭后30分钟至1小时内服用益生菌，这个时段肠胃环境逐渐趋于稳定，适合益生菌的生存和作用。同时，在这段时间内还未进食下一餐，不会对益生菌的生存和作用产生干扰。

益生菌的持续服用

益生菌是一种较为温和的保健品，对人体无害，所以可以长期持续服用。但是不同人体质和健康状态不同，对益生菌的需求也不同。因此，在服用益生菌之前，好咨询医生或营养师的意见，制定合适的服用计划。一般而言，按照说明书上的建议来服用即可。

益生菌的注意事项

虽然益生菌对人体健康有很多好处，但也需要注意一些事项。首先，购买时要选择有品牌信誉的产品，避免购买假冒伪劣产品。其次，不要自行乱加量或改变服用方法。后，若服用益生菌后出现不适症状，应及时停止服用并咨询专业人士。

结论

饭后食用益生菌并持续服用有助于促进肠道健康和改善消化功能，建议在饭后30分钟至1小时内服用。但是每个人的身体情况不同，具体的服用计划还需根据专业人士的建议来确定。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。