大人吃乳酸菌还是益生菌好(大人适合摄入哪种菌？乳酸菌还是益生菌？)

大人适合摄入哪种菌？乳酸菌还是益生菌？

对于一些消费者来说，乳酸菌和益生菌是非常容易混淆的，而且常常会被当作同一种类的微生物。其实，虽然它们都是培养了好久的活菌制品，但从菌株、功效、适应人群等方面看，二者还是存在着相当的区别。

乳酸菌是什么？

乳酸菌是以果蔬、奶制品等天然原料为主要培养基的一类微生物。这种菌种能够短时间内利用发酵代谢产酸，激发食物的味道和营养价值。乳酸菌常被应用于奶酸菌饮料、奶制品、调味品等方面作为保鲜剂、调味剂和整体保鲜措施实施体系。

益生菌是什么？

益生菌顾名思义就是对人体有益处的菌株。它们能够顺应人体环境，参与到人体的生物反应中起到一些微调作用。机体体内的益生菌菌群可以影响人的消化道、系统以及代谢健康，增强人体的力、调理肠道菌群结构、促进食物的消化吸收等。

哪种更适合大人？

如果想要增强自身的力、调理肠道菌群、促进食物消化吸收等方面，则推荐大人摄入益生菌，它可以有效地进入肠道内，顺应人体有益菌的培养，加强肠道内菌群，还可以增强小肠、大肠的力，协调体内的水盐代谢和电解质交换，达到调理肠道的目的。

而对于想要保持食物的新鲜度、增强保鲜能力和风味的辅助，如想要提高奶制品的营养和口感，则可以选择适合的乳酸菌产品。乳酸菌食品中丰富的活性菌群有助于人体肠道内良菌的培养，但是相较于益生菌，乳酸菌对改善肠道健康的作用要小。

总结

尽管二者都是有机体的常见菌群，但两种菌群在形态、功能和作用上都存在很大的不同点。它们在制作过程中的城池殊观不仅决定了终的食品品质，更是决定了其在人体中发挥作用的方式和程度。对于大人来说，如果想要增强身体的力和调理肠道和代谢健康，益生菌颗粒是较适合的选择；如果是想要改善食品口感和保质期，或者是增加良菌的扩展，乳酸菌产品则是较好的选择。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。