吃益生菌大便会变绿色吗(益生菌可能造成大便绿色化)

何谓益生菌？

益生菌指的是对人体有益的微生物，它们能够在人体内生长繁殖并发挥重要的生理作用，帮助人体维持健康状态。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等。它们可以通过食物或药品摄入到人体内，对于调节肠道微生态、增强力以及防多种有着积极的作用。

为什么益生菌会导致大便变绿？

每天排泄出来的粪便体积大约100到200克，其中微生物、菌群的数量相当庞大。人体内的肠道会在大肠内分解食物残渣和可食用之物，并且产生一些废物物质，其颜色也因此被改变。常见的肠道会导致粪便变成深褐色，而当我们服用含有益生菌的食品或药品时，由于益生菌中含有的某些色素会通过肠道排泄出来，从而影响到粪便的颜色。

绿色大便的危险性有多大？

绿色大便在一定程度上是正常现象，由于人体内肠道菌群的变化，这种情况多在服用益生菌后出现。因此只要大便不伴有、、等症状，就属于正常现象，不必担心。但是如果大便出现严重的绿色，不止一天或者伴有其他症状，就需要引起重视，可能是胆汁淤积、消化道等引起的严重。如果您发现大便状况发生异常，请及时就医。

如何绿色大便的发生？

如果希望在服用益生菌的同时，避免出现绿色大便，有以下几点需要注意：

控制益生菌的用量，自行减少服用剂量。

尽可能选择成分清晰、标准化的益生菌制品，避免购买质量不过关、来源不明的假冒伪劣产品。

除去含有益生菌，其他营养成分越自然的食品，对于肠道健康的作用越大。因此，多摄入富含膳食纤维、维生素以及矿物质的蔬菜、水果，也是肠道健康的关键。

结论

益生菌的摄入对人体健康有很大的好处，所产生的绿色粪便也不一定意味着出现身体异常，但是需要注意大便颜色的变化情况和伴随的症状。如果出现不适，需及时就医，以避免出现严重。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。