夏天补充益生菌的好处(夏日适量补充益生菌,促进肠道健康)

肠道卫士 10004 2023-09-09

夏天补充益生菌的好处

夏季是细菌和病毒猖獗的季节,很多人容易生病。我们知道,肠道是人体的第二大免疫器官,而肠道菌群又是肠道健康的基石。因此,在夏季补充益生菌有助于维持肠道健康,促进身体免疫力提高。

益生菌的作用

益生菌是一种有益的细菌,能够在肠道中生长和繁殖,并维持肠道菌群平衡。同时,益生菌还具有调节肠道环境、增强肠道免疫力、有助于消化等作用。夏季气温高、湿度大,人们很容易感染肠胃疾病,而益生菌可以帮助我们预防和缓解这些不良反应。

夏天益生菌摄入的方法

夏季益生菌的摄取方式有很多,可以通过食物来摄入,比如酸奶、酸菜、发酵食品等等。此外,市面上也有益生菌饮品和保健品等,这些也是夏季摄入益生菌的好选择。但是,对于高温下的饮品和保健品,我们需要注意储存和使用,以免受到细菌影响而产生不良反应。

适量摄入益生菌的建议

每个人的肠道环境和菌群状况都不同,因此,建议根据个人情况适量摄入益生菌。一般来说,每天食用 100ml - 200ml 的酸奶或 50g - 100g 的酸菜就可以满足益生菌的需求。此外,如果您选择益生菌保健品,建议遵循产品说明,按照剂量进行摄入。

注意事项

益生菌是有益的细菌,但是,在使用中还需要注意以下几点:

选择高质量的产品。市面上有很多益生菌产品,但是品质参差不齐,我们需要选择正规的产品,如大品牌酸奶、药品店售卖的益生菌等。

夏天补充益生菌的好处(夏日适量补充益生菌,促进肠道健康)

不建议频繁更换益生菌品牌。肠道菌群需要时间来建立平衡,过于频繁更换益生菌品牌可能会破坏这种平衡。

对于肠道不适症状加重的人群,应该谨慎使用益生菌产品。

总的来说,夏季适量补充益生菌有助于增强肠道健康和提高身体免疫力,但是在使用时需要注意选择高质量的产品,遵循适量原则。


益生菌品牌非常多,对于门外汉来说,是不知道怎么选择一款好的产品的,真正好的益生菌品牌,其产品的益生菌菌株种类一定是多样的,其次活菌数量一定是足够高的,目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌,9种益生元,配料干净,无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿,能够确保更多的益生菌在肠道内生存,活菌含量越高,效果就越好。
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