双歧三联益生菌吃多久(重塑肠道微生态，双歧三联益生菌需坚持几周？)

何时需要双歧三联益生菌

双歧三联益生菌是指同时包含嗜酸乳杆菌、双歧杆菌和乳酸菌三种益生菌的产品，这些益生菌在肠道中具有重要的作用，调节肠道微生态平衡，促进营养物质吸收，增强免疫力等。当我们的肠道微生态失衡时，口臭、腹泻、便秘、胃胀等肠胃不适症状会相继而来，此时需要及时补充益生菌，重塑肠道微生态平衡。

双歧三联益生菌需要坚持几周？

肠道微生态失衡不是一下子就会出现的问题，因此，要使肠道微生态平衡重建，需要一定的时间。一般来说，连续服用双歧三联益生菌4周左右，才能产生显著的效果。

在服用双歧三联益生菌期间，需要注意以下几点：

合理饮食结构

合理饮食结构是维持肠道健康的一个重要因素。在服用双歧三联益生菌的同时，要避免或少食用一些刺激性食物，如辣椒、生葱生姜等，这些食物容易刺激肠道黏膜，加重肠道负担，导致肠道不适。

定时定量饮食

肠胃对于食物有一个适应过程，定时定量的饮食习惯可以帮助肠胃逐渐适应食物，减轻肠道负担，缓解肠胃不适症状。同时，合理进食可以让肠道微生态平衡更快恢复。

多喝水

多喝水可以有效保持肠道的水分，防止便秘等问题的产生。同时，水对于益生菌生长也十分重要，保持充足的水分可以让益生菌更好地生长繁殖。

良好的生活习惯

良好的生活习惯对于肠道健康也很重要。每天保持充足的睡眠、不熬夜、更多户外运动等都可以增强免疫力，帮助肠道健康有序发展。

结语

总之，当我们的肠道微生态出现失衡问题时，需要及时通过合理的饮食、睡眠、生活习惯等措施来重塑肠道微生态平衡。配合口服双歧三联益生菌，可以更好地促进肠道健康恢复。虽然双歧三联益生菌只是治疗肠道失衡问题的一个方面，但对于保持肠道微生态平衡、预防肠胃问题等都有着积极的意义。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。