哪种益生菌大人吃好(益生菌推荐：让成年人受益的种类大全)

益生菌推荐：让成年人受益的种类大全

益生菌是一种对人体健康有益的微生物，可以有效调节肠道菌群平衡，提高免疫力，预防便秘等。不同种类的益生菌对人体的效果也有所不同，因此在选择益生菌时需要根据自身需要选择适合自己的品种。以下是几种特别适合成年人食用的益生菌种类。

Bifidobacterium

Bifidobacterium属于肠道内最常见的有效益生菌之一，它可以抑制有害细菌的生长，减少有害细菌对肠道的侵袭和破坏。同时，Bifidobacterium对肠道内的大肠杆菌等常见有益菌也有一定的调节作用，有利于维持肠道内菌群的平衡。成年人在选择购买Bifidobacterium益生菌时，可根据自身情况选择不同的剂型和菌种。

Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus acidophilus是一种在肠道中常见的益生菌，可以有效的促进肠道内的蛋白质分解和吸收，减少有害菌的侵害，增强肠道的免疫力。此外，Lactobacillus acidophilus还有助于控制乳糖不耐受和牛奶过敏等问题，对缓解腹泻和便秘也有显著的效果。有研究表明，Lactobacillus acidophilus还可以改善女性尿道感染的症状，提高女性生殖系统的健康。

Saccharomyces boulardii

Saccharomyces boulardii是一种酵母菌类的益生菌，可以刺激肠道内有益菌的生长和品种，从而改善肠道内环境。同时，Saccharomyces boulardii还能有效抑制某些有害细菌的生长，预防和缓解腹泻和便秘等肠道问题。此外，它还能够增加人体对营养物质的吸收，提高免疫力，预防感染等。

Bifidobacterium lactis

Bifidobacterium lactis是一种新型益生菌，可以有效预防和缓解过敏性疾病，预防动脉硬化和心血管疾病等。同时，Bifidobacterium lactis还能够增强消化系统对食物的消化和吸收，缓解便秘和肠胃不适等问题。与其他益生菌相比，Bifidobacterium lactis的生存能力较强，更适合作为口服益生菌的选择。

总结

成年人选择适合自己的益生菌可以有效地提升身体健康，帮助预防常见的肠道问题和疾病。在选择益生菌时应根据自身情况选择适合自己的品种，并遵循正确的食用方法和剂量，才能取得更好的效果。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里最多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。