孕中期大便干燥益生菌(孕期中期如何缓解便秘：益生菌就是你的救星！)

孕中期大便干燥益生菌：孕期中期如何缓解便秘

在孕期中期，很多準媽媽会发现自己的大便变得干燥，甚至出现便秘的情况。这是由于孕期荷尔蒙引起的肠道肌肉松弛，以及子宫增大压迫肠道等多种原因所致。因此，如何缓解孕妇便秘的问题变得极其重要。而益生菌，恰恰就是解决孕期便秘的救星。

什么是益生菌？

益生菌是一种有益的细菌，它们可在消化道内生长繁殖，有益于人体健康。益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，促进肠道发挥其良好的消化和吸收功能，同时可以增强免疫力。而在孕妇身体内，益生菌还可以帮助防止便秘，保持肠道健康。

为什么要通过益生菌来缓解孕期便秘？

益生菌能够帮助消化道内的有益细菌生长繁殖，促进肠道菌群平衡。而当肠道菌群失衡时，就会形成有害细菌在肠道内频繁繁殖，导致便秘、腹泻等肠道问题。因此在孕期，通过补充益生菌可以帮助维护肠道健康，缓解孕妇便秘的发生。

哪些益生菌适合孕妇？

在选择补充益生菌时，孕妇应该注意选择适合自己的益生菌。一般来说，孕妇应该选择Lactobacillus rhamnosus，Lactobacillus reuteri，Bifidobacterium lactis等益生菌，因为这些菌株既可以维持肠道菌群平衡，又能帮助防止因便秘引起的肠道问题。

如何通过益生菌来缓解孕期便秘？

孕妇可以通过食用含有益生菌的食品来补充益生菌。比如常见的酸奶、发酵奶、酸牛奶等乳制品中含有丰富的益生菌。此外，孕妇还可以通过口服益生菌的方式来补充。在选择益生菌口服素时，应该选择符合安全卫生标准的品牌，以免因不当的口服造成身体不适。

注意事项

孕妇在选择益生菌时，应该注意以下事项：

对于孕期便秘比较严重的孕妇，应该在医生的指导下补充益生菌。

孕妇在选择口服益生菌时，应该避免口服含有过多添加物的产品。

孕妇在补充益生菌时，应该注意合理饮食和适当运动，以帮助缓解便秘。

总之，孕中期的便秘是很常见的问题。而通过补充益生菌，孕妇可以很好地缓解便秘问题，保持肠道健康和身体健康。因此，孕妇应该注意选择适合自己的益生菌并注意合理使用。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。