孕妇每天益生菌含量多少(孕妇需要每天摄入多少益生菌？)

孕妇每天益生菌含量多少

近年来，越来越多的人开始意识到益生菌的重要性和功效。而对于孕妇来说，更是需要注意摄入足够的益生菌。这是因为孕期容易出现肠胃问题以及阴道感染等问题，益生菌可以帮助孕妇维护身体健康。

益生菌对孕妇的好处

益生菌是一种益生微生物，能够帮助维护人体肠道菌群平衡，抑制有害菌的繁殖，增强人体免疫力，改善肠道功能，保护肠胃健康。对于孕妇来说，由于体内荷尔蒙的改变，易患阴道感染、肠胃疾病等，摄入适量益生菌，可以帮助预防这些问题的发生。

孕妇需要每天摄入多少益生菌

孕妇每天需要摄入的益生菌含量并没有固定的标准，因为不同种类的益生菌对身体的功效也不同，孕妇可以根据自身情况和个人需求来选择适合自己的益生菌制剂。

一般来说，孕妇每天需要摄入1亿~10亿CFU (菌落数)的益生菌。如果孕妇身体状况较好，可摄入量偏向于1亿CFU；如果孕妇已经患有一些肠胃疾病或阴道感染等问题，可摄入量则偏向于10亿CFU。在选择益生菌制剂时，应优先选择菌株清晰、含量齐全、无添加剂的产品。

摄入益生菌的方式

摄入益生菌的方式主要有两种：饮食和益生菌制剂。

饮食方面，孕妇可以通过增加乳制品、发酵类食物的摄入来补充益生菌。比如牛奶、酸奶、酸菜、豆腐、腐乳、酱油、味噌等等。这些发酵类食品含有丰富的益生菌，能够有效地帮助孕妇维护肠胃健康。

另外，孕妇还可以通过口服益生菌制剂的方式来补充益生菌。市面上有很多类型的益生菌制剂，包括口服制剂、乳剂、胶囊、颗粒等等。孕妇在选择时应注意产品的来源和质量，避免食用含有激素、重金属、细菌等有害成分的不良产品。

注意事项

虽然益生菌对孕妇有很多好处，但也需要注意一些细节问题。首先，孕妇在选择益生菌制剂时应遵照医生的建议，并严格按照产品的说明书服用。同时，孕妇应多饮水、多吃新鲜蔬菜水果，保证胃肠道内的水分和膳食纤维充足，有利于益生菌的生长繁殖。

此外，孕期不宜过量食用益生菌制剂，以免对胎儿产生不良影响。如果孕妇出现肚子痛、腹泻等不适症状，应及时停止食用或根据医生建议适当调整。

结语

孕妇每天需要摄入的益生菌含量并没有固定的标准，需要综合考虑个人情况和需要来选择适合自己的益生菌制剂。益生菌对孕妇有很多好处，但也有一些需要注意的细节问题。孕妇在摄入益生菌时应注意质量和品牌，并严格遵循医生的建议，保证身体健康。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。