喝益生菌用多少温度的水(喝益生菌需要用多少温度的水？)

喝益生菌用多少温度的水？

益生菌是现代人日常饮食中所需要的好东西，通常在牛奶、酸奶等食品中含有丰富的益生菌。喝益生菌能够帮助消化，提高免疫力，改善肠道菌群等，但是很多人在喝益生菌的时候却常常不注意水的温度。那么，喝益生菌需要用多少温度的水呢？

益生菌不能喝太热的水

益生菌不能喝太热的水，因为高温容易破坏益生菌的活性，使其失去作用。通常益生菌饮料的包装上都标明了需要用凉水冲泡，这是因为温度过高会破坏益生菌的作用，进而导致饮料中的营养价值降低。要注意的是，在冲泡的时候，也不能使用太冷的水，通常温度在30度左右是比较适宜的。

最适宜的温度是多少？

最适宜益生菌喝的水温度在30度左右。因为这个温度可以让益生菌在水中活跃，保持最佳的效果，既不会让益生菌热死，也不会因为温度过低而降低益生菌的活性。如果是使用冰水冲泡益生菌的话，最好等待一段时间让饮料的温度回升到适宜的温度，这样可以让益生菌的效果更好。

注意事项

不仅仅是温度，益生菌的摄取量也需要控制。一般来说，每天摄入七到十亿CFU的益生菌就可以了，过高的摄取量反而会对身体不利。此外，在使用益生菌饮料的时候，还要避免与抗生素一起使用，因为抗生素容易破坏益生菌的作用，消耗益生菌，较长的使用时间也可能对肠道产生不良的影响。此外，如果患有肠胃疾病的人也需要谨慎，因为有时益生菌饮料可能会引起胃肠不适等。

总结

益生菌对于我们的身体有许多好处，但是喝益生菌的时候也需要注意温度。最适宜的温度在30度左右，不能喝太热的水也不能喝太冷的水，这样可以让益生菌更好的活跃，起到更好的功效。除此之外，也需要控制摄入量，并避免与抗生素一起使用。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网最高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。