吃益生菌后大便不正常(益生菌引发大便不适，促使肠道问题加剧)

益生菌和肠道健康

益生菌是对人体有益的微生物，可以帮助调节肠道菌群，增强肠道力，促进营养物质的吸收等等。因此，很多人都会选择使用益生菌补充剂来维护肠道健康。

益生菌引发大便不适

不过，在使用益生菌补充剂的过程中，并不是所有人都会感觉到良好的效果。一些人可能会出现大便不适的情况，比如、、等等。

造成这种情况的原因有很多，其中一个很重要的因素就是选择错误的益生菌种类或者剂量。如果我们选择了一种与自己肠道不兼容的益生菌，或者用量超出了建议剂量，就有可能引发大便不适的问题。

肠道问题加剧

此外，在使用益生菌后出现大便不适的情况，还有可能让本来就存在的肠道问题加剧。比如一些人本来就有慢性、性肠等等，如果使用不当，就有可能刺激肠道反应，导致恶化。

还有一些人本来就存在肠道微生态失衡的问题，也有可能在使用益生菌后出现大便不适的情况。这是因为在肠道微生态失衡的情况下，有些益生菌种类并不能很好地定居和繁殖，而更容易被其他微生物攻击，导致大量死亡或失活，进而引发肠道问题。

如何减少风险

如果想要使用益生菌维护肠道健康，我们需要注意以下几点，以减少大便不适的风险：

选择与自己肠道兼容的益生菌种类，并按照建议剂量使用

在使用益生菌的过程中，观察自己的大便状态。如果出现不适，应该及时停止使用，或者调整种类和剂量

如果自己本来就有肠道问题，应该在医生建议下使用益生菌，以避免引发更严重的问题

结论

益生菌对于肠道健康确实有很大的好处，但是如果使用不当，就有可能出现大便不适的情况，甚至引发肠道问题的恶化。因此，在使用益生菌前，一定要仔细了解自己的肠道状况，选择适合的益生菌种类，并按照建议剂量使用。如果出现不适，应该及时停止使用，并就医求助。

市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。