大人小孩有必要吃益生菌吗(益生菌是否适合大人和小孩？)

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，它可以在肠道内生长繁殖，帮助人体消化并促进免疫系统健康。常见的益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸球菌等。

为什么大人和小孩需要益生菌？

肠道是人体免疫系统的重要部分，它们需要保持良好的菌群平衡。但是由于环境、饮食等因素，肠道菌群可能会受到破坏，导致不良菌群增多，进而影响身体健康。益生菌可以通过抑制有害菌群的繁殖，调节肠道菌群平衡，并促进作用在肠道内的激素分泌，抑制有害物质的生成，从而预防并改善腹泻、便秘等肠道疾病，降低胃肠道疾病发生的风险。

大人和小孩适合吃益生菌吗？

对于大多数大人和小孩而言，益生菌是安全的，且适合长期食用。但对于部分人群，如免疫功能受损的人、接受免疫抑制治疗的人以及严重肠道疾病患者，应在医生的指导下食用。

大人和小孩怎样食用益生菌？

益生菌可以通过食物或饮品摄入，也可以选择益生菌补充剂。常见的益生菌来源包括酸奶、酸牛奶、发酵豆腐、泡菜等食物，以及益生菌口服液、益生菌胶囊等。

对于小孩而言，特别是未满一周岁的婴儿，因为肠道菌群发育不完全，食用益生菌需要谨慎，最好在医生的建议下食用。对于其他年龄段的儿童，益生菌的建议剂量一般为每天1亿到数十亿个菌体，建议先从小剂量开始食用，逐步增加。

结论

大人和小孩都可以通过食用益生菌来改善肠道菌群平衡，促进身体健康。但是对于一些特殊人群，如免疫功能受损的人、接受免疫抑制治疗的人以及严重肠道疾病患者，需在医生的建议下食用。在选择益生菌产品时，建议选择品牌信誉好、口碑良好的产品。此外，为了保持肠道健康，我们还应该合理膳食、增加运动量、保持心情平和等。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。