喝益生菌的功效作用(益生菌的益处：增强免疫力和维护肠道健康)

益生菌的益处：增强免疫力和维护肠道健康

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，常见的包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们可以存在于人体的肠道内，对人体健康具有很大的作用，其中最重要的是它对增强免疫力和维护肠道健康的益处。

增强免疫力

益生菌对增强免疫力有很大的作用。它们可以抑制或排除体内的有害细菌，提高身体的抵抗力。益生菌能够刺激肠道中的免疫细胞，引发免疫反应，增加体内的抗体，提高人体免疫功能。

通过增强免疫力，益生菌能够防止各种细菌、病毒、真菌的感染。研究表明，摄入益生菌后能够降低流感、感冒、呼吸道疾病的发生率。而且，益生菌可以用来预防和治疗许多其他疾病，如肠炎、过敏、哮喘等。

维护肠道健康

益生菌对于维护肠道健康的重要性无需多言。肠道是人体消化和吸收的主要器官，它的健康与人体的健康密切相关。肠道内的益生菌可以保持肠道内微生物群的平衡，防止有害细菌生长，从而减少或预防肠道感染和炎症。

益生菌不仅可以预防和治疗消化系统疾病，如腹泻、便秘、消化不良等，还可以调节体内的代谢平衡。它们可以降低胆固醇、血糖水平，预防肥胖、心脏疾病等。此外，益生菌还能够增强人体对维生素和营养素的吸收。

如何摄入益生菌

想要得到益生菌的益处，摄入益生菌是关键。有多种途径可以摄入益生菌，其中最常见的方式是通过食物和饮料摄入益生菌。

乳制品，如酸奶、酸牛奶、奶酪等含有丰富的益生菌。此外，发酵食品，如泡菜、酸菜、味噌等也含有益生菌。要想摄入足够的益生菌，最好选择无添加糖的天然食品。此外，市面上还有许多益生菌功能饮料和保健品，但是建议在专业人士指导下购买和服用。

结语

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，在维护肠道健康和增强免疫力等方面具有重要的作用。通过选择合适的食物和饮料，我们可以很容易地摄入足够的益生菌，从而获得它们的益处。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，最后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。