婴儿能多少益生菌(婴儿可以获得哪些益生菌？)

婴儿能多少益生菌？

益生菌是指有益于肠道菌群平衡的一类细菌，可以促进食物消化、提高免疫力、维护肠道健康等。婴儿的肠道菌群非常脆弱，所以益生菌对于婴儿的健康尤为重要。

婴儿可以获得哪些益生菌？

乳酸菌是最常见的益生菌之一，常见的乳酸菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等。此外，婴儿可以获得的益生菌还包括硫酸盐还原菌、芽孢杆菌等。

婴儿每天需要摄入多少益生菌？

婴儿摄入益生菌的量需要根据年龄、个体差异、喂养方式等因素进行调整。一般来说，在婴儿6个月前，应优先通过母乳喂养来向宝宝提供益生菌，母乳中含有丰富的益生菌和生长因子。如果需要补充益生菌，建议使用婴儿配方奶粉中含有的益生元/益生菌。

对于6个月以上的婴儿，建议每日摄入1-10亿CFU（菌落数量单位），具体摄入量需根据婴儿的年龄和体重等因素来调整。需要特别注意的是，婴儿不建议食用成人益生菌制品，并且婴儿服用益生菌需在医生或者营养师的指导下进行。

哪些食物含有益生菌？

除了益生元/益生菌配方奶粉外，还有哪些食物可以为婴儿提供益生菌呢？

酸奶：酸奶是含有活性益生菌的乳制品，不仅容易吸收，而且口感也不错。但需要注意的是，酸奶中还含有糖分和脂肪，其中部分酸奶还添加了其他成分，需要从配料表中了解到底添加了什么。

豆制品：豆腐、豆浆中含有益生元，可以通过切细、煮沸等方式增加益生菌的含量。但需要注意的是，豆制品中益生菌的种类较少，且细胞内质量不如常见的益生菌。

酸菜：酸菜中含有乳酸杆菌等多种益生菌，但需要注意的是，酸菜的质量和口感十分依赖制作过程的卫生情况和技巧。

以上是一些常见的含有益生菌的食物，但是不推荐使用这些食物作为唯一的补充益生菌的途径。建议婴儿在医生或者营养师的指导下进行饮食调整，注意均衡饮食，才能更好地补充益生菌。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。