孕妈专用益生菌好吗喝多久(孕妇可否长期喝益生菌？建议及注意事项)

孕妈专用益生菌好吗喝多久？

孕期对于准妈妈来说是一个非常重要的阶段，不仅需要注意自己的营养和健康，还需要关注未出生的宝宝的健康。因此，孕妈专用益生菌成为了备孕及孕期中备受关注的产品之一。然而，很多孕妈对于孕妈专用益生菌的批准情况以及喝益生菌的时间存在疑虑。本文将回答这些问题，并给出长期喝益生菌的建议和注意事项。

孕妇可否长期喝益生菌？

孕期和哺乳期是长期使用益生菌的佳时机之一。对于长期的益生菌使用，它可以帮助维持肠道的平衡，促进身体对于营养的吸收，提高身体力，降低患上肠道的风险，还有可能对、等症状起到一定的缓解作用。但是，长期使用益生菌并非适用于所有人。对于一些例如系统萎缩的人、接受器官移植的人或抑制剂的人，长期使用益生菌可能会导致严重副作用。因此，在长期使用益生菌之前，建议先咨询医生的意见。

建议长期喝益生菌的注意事项

1.选择适合自己的益生菌品牌。

市面上的益生菌产品众多，不同的益生菌品牌里面的菌种数量、类型、活性也不同。每个人从肠道菌群的组成到个体差异都有所不同，建议在喝益生菌之前，先了解自己的肠道菌群状况及个人需求，再根据自己的需求选择适合自己的益生菌品牌。

2.遵照说明服用。

长期使用益生菌建议通过医生的指导和监控下进行，并且遵守益生菌产品说明的用量、用途和服用时间。

3.注意饮食结构和搭配。

长期喝益生菌可以帮助维持肠道的菌群平衡，但健康饮食也是很关键的因素。在喝益生菌的同时，要注意健康饮食，尽量避免过多的垃圾食品、脂肪、糖和盐，适当增加膳食纤维的摄入量，并保证充足的饮水量，这样才能更好地促进肠道菌群的健康。

总结

孕期长期使用益生菌在适当的情况下对保持肠道健康做出了重要贡献。但是，长期喝益生菌之前，应该了解益生菌品牌、遵守说明、注意饮食和搭配、并在医生的指导和监控下进行。在这方面，每个人的情况都不同，因此，更好的方法是在用益生菌之前先咨询医生的个性化意见和建议。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。