女人吃活性益生菌有用吗(吃活性益生菌对女性有益吗？)

女人吃活性益生菌有用吗？

随着人们生活水平的提高，对养生保健的需求也越来越高。在日常生活中，我们经常会听到活性益生菌这个名词，特别是女性朋友们，更是被推荐不断吃活性益生菌，那么女人吃活性益生菌真的有用吗？今天我们来一探究竟。

1、何为活性益生菌？

活性益生菌是指在自然界中存在，能够抑制人体内有害菌群的一类菌群，主要生长于人体胃肠道。 它们能够合成多种对人体有益的物质，包括维生素、酸性抗菌物质和多酚等。活性益生菌的直接作用是解决胃肠道疾病，保持人体内有害和有益菌群的平衡，有利于增强机体免疫力，对人体健康有很多的益处。

2、女人吃活性益生菌有哪些好处？

（1）缓解便秘：随着现代生活方式的改变，越来越多的女性因为生活作息不规律、饮食不健康等原因而导致便秘，而活性益生菌中的乳酸菌种类能够改善肠道环境，促进肠道蠕动和排便，有效地缓解便秘。

（2）增强免疫力：女性在经期、妊娠和哺乳期，身体免疫力相对比较低，大多数维生素和营养成分都需要靠膳食摄取，而活性益生菌能够刺激免疫系统，增强抵抗力。

（3）促进营养吸收:活性益生菌能够降低胆固醇，促进肠道中钙、铁等矿物质的吸收，改善女性贫血和骨质疏松等问题。

（4）维护私处健康:女性私处紧致度和PH值等常常会受到影响，而活性益生菌能够维护私处正常PH值，减少常见妇科炎症如霉菌、滴虫等的发生机会。

3、女性吃什么样的活性益生菌更好？

市面上常见的活性益生菌制品有很多种，如贝因美婴儿益生菌、蒙牛酸酸乳、优酸乳等。但是对于女性来说，建议选择含有乳酸菌和双歧杆菌的活性益生菌制品，群体的菌群含量越多，效果更好。此外，选择含有益生元的活性益生菌制品，能够刺激肠道内的有用菌群的繁殖，吸收更多的营养，对女性保健更有利。

4、女人吃活性益生菌需要注意什么？

（1）不要过量食用：活性益生菌并不是绝对越多越好，吃太多反而会给肠道带来负担，因此按照食用说明适量即可。

（2）不宜与药物同时服用：如果同时服用一些药物，如抗生素等，则会抑制活性益生菌的作用，因此最好在药物服用后再开始食用。

（3）注意贮存条件：活性益生菌制品在质量上容易被环境条件和口腔卫生状况影响。因此，存储和使用活性益生菌制品时，应注意环境温度，防止受热、受潮。

结语：

女人吃活性益生菌对身体是非常有益的，能够缓解便秘、增强免疫力、促进营养吸收、维护私处健康等。选择正规的生产企业出品的优质活性益生菌制品，遵照说明书的建议量食用即可。同时，女性朋友们也要注意良好的生活习惯，保持身体健康。

目前市面上益生菌冻干粉种类很多，选择一款好的益生菌冻干粉至关重要。例如，像很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，其具备活菌数量高、配料表干净，且配料只含有9种益生元+16种益生菌等优点，任何人都可以放心食用，要知道对于益生菌来说，活菌含量高服用效果才能越好。