多少岁补益生菌好吸收呢(何时服用益生菌最容易被吸收?)

肠道卫士 10007 2023-09-16

什么年龄开始补益生菌最好吸收?

益生菌是一种对于我们肠道有益的微生物,常用作改善肠道菌群、提高免疫力和促进消化等作用。然而,对于不同年龄段的人群,益生菌的吸收效果也有所不同。

婴儿期补益生菌

对于婴儿来说,益生菌的补充是非常必要的。婴儿的肠道菌群尚未完全形成,同时在出生后的早期几个月里,肠道中的益生菌数量较低,因此易受到病菌的影响。此时,补充适量益生菌,可以帮助婴儿建立健康的菌群,防止细菌和病毒的感染。

一般建议在宝宝出生后的10-15天左右开始补充益生菌,可选择口服粉剂或滴剂。需要注意的是,婴儿补充益生菌数量应该适量,不宜过多,同时建议在医生的指导下进行补充。

幼儿期补益生菌

在幼儿时期,由于摄食不规律、外界环境卫生条件不佳等多种因素影响,益生菌数量可能会减少。此时,补充益生菌可以改善肠道环境,提高免疫力,有助于预防腹泻等胃肠道疾病。

建议在幼儿2岁以后开始补充益生菌,可选择口服粉剂或乳铁蛋白益生菌复合剂等制剂,建议在饭前服用,有利于提高吸收效果。

成年人补益生菌

随着年龄增长,肠道功能逐渐退化,菌群失衡的情况也会逐渐出现。此时,补充益生菌可以促进肠道蠕动,防止便秘,提高免疫力,同时还能够预防和缓解肠道炎症等疾病。

建议成年人每天补充适量的益生菌,可选择饮用含有益生菌成分的饮料,或口服乳酸菌素片、口服固体活菌片等制剂。一般建议在饭后服用,以免受到胃酸的影响而降低吸收效果。

老年人补益生菌

多少岁补益生菌好吸收呢(何时服用益生菌最容易被吸收?)

随着年龄的增长,老年人的胃肠道功能逐渐衰退,肠道菌群易受到外界环境的影响,且常常受到药物的干扰,易导致菌群失衡。

建议老年人每天饮食中适当补充益生菌,以维持肠道菌群平衡。同时选用易被吸收的乳酸菌菌粉,以充分发挥益生菌的生物学功效。

总结

不同年龄段的人群,对于益生菌的吸收效果也有所差异。因此,在补充益生菌时,应根据自身情况选择合适的制剂和用量,遵从使用说明,并在医生的指导下进行补充。


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