大人益生菌吃还是不吃(益生菌对成年人有益吗？)

为什么成年人需要益生菌

在现代快节奏的生活中，我们的身体受到了各种各样的压力和挑战。不良的饮食习惯、缺乏运动、紧张的工作节奏等等，都会对我们的身体健康产生消极的影响。其中一个重要的方面就是我们肠道的健康。

肠道微生物群是我们身体中不可或缺的一部分，有许多有益的细菌居住在其中，参与很多重要的生理过程。但是因为各种原因，我们的肠道被破坏，有害菌滋生就会导致许多健康问题，例如：腹泻、便秘、胃病、过敏等等。因此，摄入益生菌成为了一种改善肠道健康的有效方法。

什么是益生菌

益生菌也叫“好菌”，是指一些在肠道内生长繁殖的有益菌群，如乳酸菌、双歧杆菌等。这些菌群能够调节肠道菌群平衡、增强肠道免疫力、帮助消化并促进营养吸收。

市场上益生菌种类繁多，包括酸奶、酸菜、发酵食物等等。但是，现在人们更倾向于选择摄入益生菌的保健品，这些保健品中包含了高浓度的益生菌和其它有益营养物质，非常适合需要迅速改善肠道菌群的成年人。

益生菌对成年人有哪些好处

了解了益生菌的基本概念，我们来看看益生菌对成年人的好处。首先，益生菌能够促进肠道整体健康。它们帮助我们减少腹泻、便秘等肠道问题，同时具有抗炎、降低血脂、降低胆固醇等功效，减少了很多慢性疾病的发生。

其次，益生菌也对肠道免疫系统有益。一些研究表明，益生菌可以提高肠道内免疫细胞的代谢水平，促进肠道上皮细胞的生长，从而提高肠道免疫力。此外，益生菌还能够预防食源性感染、降低过敏等。

最后，益生菌甚至还能够改善中枢神经系统功能。有研究证明，某些益生菌可以影响肠道和大脑之间的信息传递，通过肠脑轴调节情绪、应激、认知以及行为表现。

如何选择适合自己的益生菌

市场上益生菌产品种类繁多，盲目的选择也可能没有预期中的效果。为了选择到适合自己的益生菌产品，我们需要以下几点建议：

先行咨询专业医生或者膳食营养师，了解自己的身体状况和肠道菌群；

选择保健品时要看清标签上的成分和功效，确保产品中的益生菌数量充足且种类齐全；

在长期服用益生菌过程中，要注意饮食习惯，避免进食过多处理精细的食品。

结论：成年人可以吃益生菌！

益生菌是一种有效而且安全的保健品，对成年人健康有很多好处。通过促进肠道整体健康、增强肠道免疫力、改善人体中枢神经系统功能等多种作用，益生菌可以帮助我们远离很多健康问题。当然，在选择适合自己的益生菌产品时需要注意一些细节，方能达到最佳的改善效果。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，最重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网最高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。