吃益生菌一天拉两次大便正常吗(吃益生菌后每天两次大便是否正常？)

介绍

益生菌是指能生存于人、动物或植物的肠道内，对宿主有益处的微生物，它们可以提高肠道力和消化功能。近年来，因为饮食结构的改变和处方药的乱用，导致很多人肠道微生态失衡，益生菌的补充逐渐走进了人们的生活。许多人在服用益生菌之后，会出现每天两次大便的情况，那么，这是否正常呢？

每天两次大便是否正常？

这取决于个人的肠道排便习惯以及益生菌的作用方式和剂量。一般来说，每天一次到三次大便都是可以接受的范围，而且每个人的排便习惯不一样，有人一天只拉一次大便也不觉得不舒服，有人每天都要拉好几次才能感觉舒畅。所以，单纯看每天两次大便是否正常是很难下定论的，需要结合个人的情况来判断。

益生菌引起排便次数增多的原因

益生菌可以通过以下方式影响肠道功能，从而改善排便情况，促进感觉到舒解：

增加粪便体积：益生菌能够增加肠道内的水分和纤维素容量，增加粪便的体积，这有助于促进肠道蠕动，促进排便。

改善肠道菌群：益生菌通过竞争性的占领肠道空间和营养源，能够抑制有害的生长，从而减少肠道内的原菌，达到改善肠道环境的目的。

促进肠道蠕动：益生菌能够促进肠道蠕动，增加肠道内的正常活动，并促进粪便的排出。

因此，益生菌引起排便次数增多是正常现象。如果每天两次大便的情况不会影响生活和健康，那就是正常的生理现象。

益生菌的剂量

益生菌的剂量需要根据个人肠道状态、身体健康状况和具体益生菌产品的说明来选择。如果要使用益生菌，应该先咨询医生或专业的营养师，根据个人情况定制适合自己的合理用量，并按照说明书规定的服用方法和时间来服用。

注意事项

虽然益生菌有很多好处，但并不是所有人都适合使用益生菌。因此，下面是一些需要注意的事项：

如果你服用益生菌之后，反而出现了、、肠胃不适等情况，那么你可能需要停止使用，或者降低剂量。

益生菌只是辅助作用，不能替代其他。如果你患有消化系统重要器官（如萎缩性、、消化道出等），需要在医生的指导下服用。

在选择益生菌产品时，要根据自己的需求和情况来选择。市场上益生菌产品琳琅满目，要选择质量好的品牌，尽量避免购买假冒伪劣产品。

总结

每天两次大便是否正常，要根据个人情况来判断。服用益生菌之后出现这种情况是正常的，因为益生菌能够改善肠道菌群、促进蠕动和排便。如果出现肠胃不适或者其他异常情况，应该及时咨询医生或者停止使用这些产品。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。