喝鱼腥草多久吃益生菌(如何搭配鱼腥草和益生菌？)

喝鱼腥草多久吃益生菌

鱼腥草是一种常见的材，有清热、散瘀消肿、活化瘀的功效。很多人喜欢将鱼腥草泡水喝以保健养生。但是，喝鱼腥草也有一些副作用，会破坏肠道的菌群平衡，导致等问题。那么，鱼腥草和益生菌可以搭配吗？怎么搭配？

鱼腥草和益生菌的搭配

鱼腥草是一种具有很强的杀菌作用的材，它不仅可以杀死有害菌，也会对肠道的有益菌造成一定的影响，从而导致肠道微生态的失衡。

而益生菌则是可以帮助人体维持肠道微生态平衡的微生物群，具有增强力、防止等功效。因此，鱼腥草和益生菌的搭配可以起到相辅相成，互相平衡的作用。

但是需要注意的是，鱼腥草和益生菌不能同时服用，好隔开一定的时间，以免互相影响。一般情况下，建议在喝完鱼腥草的水后等待30分钟至1小时后再服用益生菌。

益生菌的注意事项

益生菌是一种生物制品，其活性易受外界因素的影响。因此，在使用益生菌时需要注意以下几点：

避免益生菌和饮用开水等高温物质接触，以免破坏益生菌的活性；

益生菌不宜与一些同时使用，以免相互影响，如抗生素、等；

选择质量可靠、口碑良好的品牌的益生菌产品。

鱼腥草的适宜服用量

鱼腥草的适宜服用量应根据个人体质和需要而定。在一般情况下，每次使用鱼腥草泡水时，应将其掌握在3克左右，约1小撮；一天2-3次，每次不宜过量。同时，建议喝鱼腥草水的时候不要加糖或蜂蜜等易消化的食物，以免影响其。

总结

鱼腥草和益生菌可以搭配使用，并能够相辅相成，互相平衡。但是需要注意的是二者不宜同时服用，应隔开一定的时间。同时，在服用益生菌的时候需要遵循一些注意事项，选择质量可靠的产品并注意保证益生菌的活性。

鱼腥草的适宜服用量应根据个人体质和需要而定，遵循剂量使用，并不加入易消化的食物，以保证其。总之，合理的搭配和使用，才能发挥鱼腥草和益生菌的大功效，达到保健养生的效果。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。