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孕期：益生菌须长期坚持！

孕期是每个女性身体发生巨大变化的时期，而这一问题也常常困扰着孕妇。到底该如何解决这个问题呢？许多孕妇尝试着吃益生菌来缓解现象，但却发现效果不尽如人意。事实是，在孕期问题上，吃益生菌的神奇作用需要长期坚持才能实现。

孕期为什么会出现？

在孕期，孕妇的体内会经历生理和代谢上的多个变化，例如荷尔蒙的变化、子宫的扩张、肠胃和消化系统的压力增大等。由于这些因素和其他身体变化的影响，孕妇很容易出现和胃等不适症状。此外，孕妇的饮食结构、水分摄入、运动、情绪等都可能导致的发生。

为什么要吃益生菌？

乳酸菌和益生菌被广泛认为是对我们身体有益的好。它们能够在肠道内，与有害相抗衡，保护肠道健康。益生菌还可以调节肠道动力、促进肠道蠕动、改善大便习惯和消化道症状，以及增强肠道黏膜抗能力等。因此，孕期问题非常适合吃益生菌来缓解。

益生菌长期坚持有什么好处？

研究发现，益生菌在减轻和症状方面能带来一定的好处，但要想真正实现缓解问题，必须要长期坚持。因为益生菌须在肠道内存活并繁殖，从而起到对身体健康的益处。长期口服益生菌可以使这些肠道形成稳定的生态系统，促进肠道菌群平衡，对于改善症状，起到了积极的作用。

如何选择适合的益生菌？

在孕期选择适合的益生菌非常重要。因为孕妇身体出现不适状况时不能采用一些化学成分的方法。孕期推荐使用天然的益生菌，如热带地区的水果和蔬菜等。合适的益生菌应该是一种多菌株的益生菌，比如肠道健康护理活菌粉，多菌株一般在菌群平衡方面具有更加全面的作用，使得不同种类的益生菌可相互增强，后发挥好的益处。

益生菌的副作用有哪些？

益生菌的使用过程中可能会出现副作用，但一般而言，副作用非常少。在孕期，孕妇应注意确保益生菌的安全和有效性，可在营养师或医生的指导下选择适合品牌和剂量的益生菌，不可滥用，也不可与非天然的混用。

结论

总之，孕期的问题确实让人不爽，而益生菌的疗效也确是不能低估的。因此，坚持使用益生菌是有效缓解的一种方法。请孕妇朋友们特别注意，益生菌须长期坚持，才能真正达到预期的效果，不可轻心放弃。

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