无糖益生菌有什么好处(无糖益生菌：好处多多)

什么是无糖益生菌？

无糖益生菌是一种含有益生菌的食品。益生菌是一类对人体有益的菌群，具有调节肠道功能，保护肠道黏膜，增强力等作用。无糖代表这种食品中没有添加糖分，不会对人体产生过多的热量和对健康的不良影响。

无糖益生菌有哪些好处？

1.调节肠道功能

肠道是人体大的器官，肠道健康与人体健康息息相关。无糖益生菌含有众多益生菌和益生元，能够调整肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，、等问题。

2.增强力

无糖益生菌中的益生菌可以增强机体的能力，降低易的风险。同时，它还可以刺激肠道黏膜组织的反应，增加肠道黏膜IgA的含量，从而提高肠道屏障功能。

3.减少体重

无糖益生菌可以让肠道菌群更加健康，促进食物的消化吸收，。一些调查显示，长期食用无糖益生菌能够减少人体的脂肪积累和提高代谢水平。

4.保护牙齿

无糖益生菌可以降低口腔中的酸性环境，减少牙菌斑的形成，保护牙齿。同时，它还能够促进唾液分泌，缓解口干等不适症状，唾液可以保持口腔湿润，有利于口腔卫生。

如何选择适合自己的无糖益生菌？

1.选择符合自己需要的菌种

不同的无糖益生菌中含有的益生菌种类不同，所起的作用也不同。因此，在选择时应根据自己的需求选择合适的无糖益生菌。

2.注意选择没有添加其他成分的无糖益生菌

有些无糖益生菌添加了果糖、乳糖、麦芽糖等成分，这些成分会增加热量，对身体产生不良影响。因此，在选择时应选择无糖益生菌，不要选择添加其他成分的产品。

3.注意产品的保质期和生产日期

在购买无糖益生菌产品时，要注意查看产品的保质期和生产日期，选择新鲜的产品，以保证益生菌的有效性。

食用无糖益生菌的注意事项

1.不要过量食用

无糖益生菌虽然对身体有益，但也不要过量食用，否则可能会引起不适。一般来说，建议每天食用不超过两份。

2.搭配其他食物一起食用

无糖益生菌的吸收需要配合其他食物，因此建议和蔬果、谷物等一起食用。

3.避免与热饮一同食用

无糖益生菌中的益生菌不能耐受高温，因此不要与热饮一同食用，这会破坏益生菌的营养成分。

结语

无糖益生菌是一种极佳的保健食品，能够调节肠道功能、增强力、减少体重、保护牙齿等。在食用时需要注意适量食用，搭配其他食物一起食用，避免与热饮混合食用。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。