孕妈益生菌多久吃一次(孕妇吃益生菌的频率是多少？)

孕妈益生菌多久吃一次

随着人们健康意识的提高，益生菌的种类与品牌也越来越多。对于孕妈来说，益生菌是一种非常好的保健品，因为它可以帮助维持肠道菌群平衡、增强力，并对产后恢复和新生儿健康有积极的作用。不过，孕妈益生菌多久吃一次呢？

孕妇吃益生菌的频率

每个人的需求不一样，孕妈吃益生菌的频率也不尽相同。通常来说，建议孕妇每天食用1-2颗益生菌，好分别在早晚两次饭前服用。如果孕妇需要加强肠道菌群调节，可以根据自身情况适当增加或减少用量。但是，孕妈在食用益生菌时也需要注意以下几个问题：

选择适合自己的益生菌

不同种类的益生菌对肠道有不同的作用，孕妇选择适合自己的益生菌是很重要的。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，而且不同品牌的益生菌产品配方也会不同。因此，孕妈在挑选益生菌时要仔细查看产品说明，在医生或营养师的建议下做出选择。

注意益生菌的储存条件

益生菌要有效果，其活菌数量必须在一定范围内。而益生菌的活性跟储存条件有直接关系，所以孕妈在购买益生菌时一定要选择正规的销售渠道。同时，也要注意储存条件。对于迫切需要益生菌的孕妈，好选择冷链产品，这种产品需要冰箱冷藏，有效期也比较短。如果不需要立刻使用，可以选择常温保存的益生菌，避免在长时间受潮、变质等情况。

食疗结合更佳

益生菌的作用是调节肠道菌群平衡，但是光靠益生菌并不能让肠道更加健康。孕妈还需要注意饮食卫生，适量摄入膳食纤维等有利于肠道健康的食物。例如，多食用粗粮、绿色蔬菜、豆类等，还要注意多喝水、尽量少吃油腻、重口味的食物。综合保健才能让孕妈更加健康，胎儿更加健康。

总结

孕妈益生菌多久吃一次呢？总体来说，建议每天服用1-2粒益生菌，好在早晚饭前分别服用。购买益生菌时，孕妇需要注意选择适合自己的菌种和储存方式。此外，还要注意配合饮食、注意个人卫生，综合保健才是健康的关键。只有搭配科学的生活习惯、规律饮食，才能让孕期更加健康、幸福。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。