拉稀吃多久益生菌能够好(拉肚子吃多久吃益生菌可以见效？

引言

不少人在生活中会出现拉肚子的情况，轻则几天不舒服，重则可能变成严重的道问题。而且，在拉肚子的过程中很多人依旧会保持正常的饮食习惯，吃下大量的食物，使得肠胃更加难受。

在这种情况下，益生菌成为减缓症状的一种有效手段。那么，拉肚子吃多久益生菌能够好呢？接下来将会详细介绍。

拉肚子到底是什么原因？

在开始讨论益生菌应该怎么吃之前，有必要了解一下引起的原因。

很多人会认为，是因为自己吃坏了东西，其实不是这样。是由多种原因引起的，比如，，，低下等等。在这里，我们仅就症状发生后的食管食物和饮食症状进行介绍。

拉肚子时应该怎样饮食？

拉肚子时，不能胡乱吃东西，更不能狂吃狂喝，否则会使情加重。应该遵循以下原则：

1.轻饮食: 必须保证饮食简单、易消化、富含营养，以补充体力，促进恢复。建议喝一些饮料或温开水。

2.多饮水: 吸收足够的水分，补充体内失水和盐分。你可以喝些清淡的饮料或白开水。

3.清淡易消化的食物: 可以尝试喝一份稀饭和粥，注意慢慢吃，不要吃味道重的油腻食品或高蛋白食品。

4.多吃含益生菌食品：比如酸奶、豆腐、奶酪等含益生菌的食物，有利于肠道恢复。

益生菌到底是什么？

许多人喝益生菌的时候，其实并不知道益生菌是什么。益生菌基本上是一种益生元乳制品，会产生对人体健康有益或者正影响的类似菌类的生物，能够促进肠道菌群平衡，具有较好的生物调节作用。

食用益生菌有哪些注意事项？

1.选定可口的益生菌食品：不同品牌的益生菌乳制品的益生菌种类可能不同，品质也会不同。

2.建议在饭前或饭后半小时内食用。

3.每次食用量不要太多，建议每次不要超过 200 毫升，照顾自己肠胃的情况来进行控制。

4.不能直接加热，因为高温会破坏益生菌，减少功效。

5.食用益生菌后应避免食用油腻，辛辣食品。

多久食用益生菌后才能起作用？

多久食用益生菌后才能起作用？这是一个常见的问题，但是没有一个标准的答案。因为益生菌每个人的吸收状况不同，而且益生菌乳制品中益生菌种类及数量有所差异，因此每个人的吸收时间也是不同的。但是，一般情况下，吃益生菌至少需要三天以上，才能起到缓解、维护肠道健康的作用。

结论

拉肚子是人们日常生活中常见的身体不适症状，而益生菌则可以成为降低症状的有效手段。在饮食方面，食品要以清淡、易消化、富含营养为宜，在注意饮食的同时适时食用益生菌制品有助于肠道菌群的恢复。吃益生菌不能立即发挥作用，至少需要三天的时间。后，提醒大家要在使用益生菌前认真检查，了解自己的身体情况 。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。