大便不好益生菌(改善排便困难，益生菌是不错的选择)

大便不好？不妨试试益生菌！

每个人都知道，排便不顺畅对身体健康有不好的影响。如果你经常遇到的问题，那么就需要采取一些方法来改善排便困难。

什么是益生菌？

益生菌是指一些益于人体健康的活菌。这些活菌可以在肠道内帮助人体消化食物、增强力、抵抗有害菌、减少、改善、促进代谢等等。与此同时，益生菌还可以促进营养物质的吸收，使人体内的营养物质更容易得到充分利用，从而强化肠道内部的健康。

益生菌与排便困难

排便困难可能出现在任何人身上，而不仅仅是老年人或者体重偏重者。饮食不规律、脆弱腹肌、缺乏运动、副作用等等，都可能导致。如果你想通过健康的方式来解决排便困难，那么益生菌是值得一试的。由于益生菌能够帮助肠道内的有益菌群保持平衡，从而促进正常的排便，所以它是一种很好的选择。

如何选择益生菌？

选择什么样的益生菌是取决于你的需要以及个人的体质条件。如果你是者，那么你需要选择含有双歧杆菌、乳酸杆菌等活性菌株的产品。如果你希望增强你的力，那么你可以选择含有嗜酸乳杆菌、嗜硫酸乳杆菌、双歧杆菌等菌株的产品。选择益生菌的时候，要注意检查产品的菌数和菌株，以便选择更适合你的产品。

益生菌的使用方法

使用益生菌的方法很简单，也很安全。你可以直接吞食含有活性益生菌的产品，比如酸奶、芝士、腊肉等等，也可以购买益生菌口服制剂。口服制剂可以随时随地吃，也不需要配合饭食，非常方便。不过，使用益生菌的时候，要注意选择质量可靠的产品，同时按照产品的使用说明来使用。

结论

排便困难是一个常见的健康问题，但是你不应该放弃希望。通过食用益生菌，你可以帮助肠道保持平衡，从而改善排便困难，增强力，促进消化代谢等等。选择适合自己的益生菌产品，并按照说明使用，才能够得到更好的效果。祝你早日告别，拥有健康的肠道！

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。