多少岁补益生菌(多少岁适合补益生菌？)

多少岁适合补益生菌？

益生菌是指一类有益于肠道健康的活菌，能够增强肠道力、促进肠道蠕动、抑制有害菌的生长繁殖等。对于人体健康具有重要作用。所以多年来，在国内外益生菌受到越来越多的关注，我们也可以在很多食品或保健品上看到益生菌的宣传。那么多少岁适合补益生菌呢？

成人补益生菌的适宜年龄

对于成年人来说，补充益生菌是益处多多的。由于成年人的生活方式和饮食习惯较为稳定，加上饮食中容易摄入一些日常生活中的“好菌”，所以一般来说，补充益生菌不受年龄限制，只要你需要，无论是20岁还是40岁以上，都可以适量补充。

但是，对于一些生活方式不稳定的成年人，比如经常外出吃饭或是大量的饮酒等，肠道微生态失衡的情况较为常见。如果你有、、肠胃不适或易等问题，建议进行补充以加强肠道健康。

儿童补益生菌的适宜年龄

对于儿童来说，益生菌在促进宝宝肠道功能发育方面发挥了重要的作用。从出生到7岁是宝宝肠道菌群数量增多和多样化的关键时期，补充益生菌有助于维护宝宝的肠道微生态平衡。

但是，婴儿出生时肠道内有少量的“好菌”，而且母乳中也含有丰富的益生菌，所以婴幼儿时期一般不需要额外补充。当宝宝开始添加辅食时，我们可以从食物中摄入一些富含益生菌的食物，比如酸奶、豆浆、酸菜等。当宝宝患上、等问题时或者经常时，可以考虑补充益生菌制剂以增强力和维护肠道微生态平衡。

老年人补益生菌的适宜年龄

老年人的身体机能衰退，肠道微生态受到影响的可能性较大。如肠道蠕动能力减弱、胃酸分泌减少、食物运输速度变慢等。这些因素使得肠道菌群膳食多样性减少，容易导致肠道微生态失衡。所以对于老年人来说，适量的补充益生菌是有益的。

老年人补益生菌时需要注意选择剂型和菌种。由于老年人身体机能相对较弱，口腔和运动功能减弱，建议选择口服剂型。菌种方面，应选择易于吸收和适宜老年人肠道特性的益生菌，比如双歧杆菌、乳酸菌、双歧杆菌等。

结论

总之，益生菌的补充不受年龄限制，只要需要都可以适量补充。对于成年人来说，建议在日常饮食中摄入一些富含益生菌的食物，比如酸奶、豆浆、酸菜等。对于儿童和老年人来说，应该在医生建议下选用适宜的制剂和菌种，以帮助更好地维护肠道健康。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。