益生菌怎么吃？正确使用益生菌的方法？

益生菌是一种常见的功能性食品，它可以帮助人体维持肠道菌群平衡，增强身体力。但是，许多人并不知道该如何正确使用益生菌。下面我们将为您介绍正确的使用方法。

1. 选择适合自己的益生菌产品

目前市面上有许多种益生菌产品，但是因为益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，所以选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行。目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。

2. 按照说明书正确服用

益生菌产品的使用方法和剂量都不同，应按照说明书上的指示正确服用。一般来说，益生菌应在饭前或饭后半小时内服用。

3. 配合饮食调整

除了正确使用益生菌产品外，还应注意饮食调整，增加膳食纤维、多吃蔬菜水果，减少油腻和高糖食物的摄入。这样可以帮助益生菌更好地生长和繁殖。

4. 注意存储方式

益生菌产品应存放在阴凉干燥处，避免阳光直射和高温潮湿环境。开封后的产品应尽快食用，不要长时间存放。

总之，正确使用益生菌可以帮助我们维持肠道菌群平衡，增强身体力，但是应该注意选择适合自己的产品，按照说明书正确服用，配合饮食调整以及注意存储方式。