肠易激益生菌要吃多久才好(肠易激益生菌：见效需要多久？)

肠易激益生菌要吃多久才好？

肠易激益生菌是一种含有多种益生菌的保健品，是为了增强肠道健康而设计的。每个人的体质、肠道状况、生活环境所处的城市等等都对其产生效应的速度有影响。因此，肠易激益生菌的见效速度会因人而异。

肠易激益生菌的功效

肠易激益生菌可以有利于增强人体肠道的免疫力，增加有益的肠道微生物，防止有害菌的繁殖，解决胃肠道问题等等。 肠易激益生菌也有助于促进肠道蠕动，减轻便秘的症状，更容易排便。

肠易激益生菌的剂量

通常，肠易激益生菌的剂量指的是服用一颗胶囊的数量。剂量大小在不同产品中有所不同。一些产品的剂量在每粒胶囊中含有大量的益生菌，似乎是越多越好。另一些产品的剂量是较少的，因为这种菌株非常强大，数量上不需要如此之高。

需要注意的是，服用剂量过高的肠易激益生菌产品，会让肠道过度反应。使人体不适甚至会引起不良反应。因此还要根据个体体质和产品明确上面标注的服用剂量。

服用时长

相对于剂量，服用时长更为重要。一般来说，肠易激益生菌见效需要坚持服用至少两个月。如果问题已经存在较长时间，建议饭后一小时左右服用，然后继续坚持服用至少两个月。

长期使用对个体是好的。一旦开始服用，就要保持良好的习惯，使身体长期处于较好的状态。任何有益的行为都不会立竿见影，而肠道健康和抵抗力也需要一定时间的累积。

肠易激益生菌副作用

由于肠易激益生菌是天然成分，因此一般不会产生副作用。但常见的一些体征可能会出现：胀气、轻微腹泻或者便秘。它们通常在开始服用的头几天出现，之后就会逐渐减轻，直至消失。

虽然肠易激益生菌是一种安全的保健品，但女性患有某些疾病或正在怀孕的女士，建议在使用前咨询医生。总之，正确的剂量和时长的服用方式可以确保肠易激益生菌发挥最大的作用。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网最高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。