草莓益生菌调理方法视频(学习如何自制草莓益生菌调理方法 视频分享)

肠道卫士 10006 2023-11-13

草莓益生菌调理方法视频

益生菌是近年来备受关注的一种食品营养素,它有助于促进肠道健康、提升免疫力,甚至能够减少感染等疾病的风险。而草莓作为一种美味的水果,也含有丰富的营养成分。将益生菌和草莓结合起来制作成草莓益生菌,不仅让人们体验到美食的享受,也能够提供多重的营养素。本视频将教你如何自制草莓益生菌。

步骤一:准备材料

草莓益生菌调理方法视频(学习如何自制草莓益生菌调理方法  视频分享)

要制作草莓益生菌,首先需要准备以下材料:

500克新鲜草莓

500毫升牛奶

1袋益生菌粉末

1小勺蜂蜜或白糖

以上材料都可以在市场或超市中轻松购买到。

步骤二:准备草莓

先将新鲜草莓洗净并消毒,去掉草莓果身部分的硬茎,然后将草莓切成小块儿或压成泥状,这样做有利于草莓与牛奶充分融合。

步骤三:加入牛奶和益生菌

将切好的草莓放入玻璃杯中,然后加入500毫升牛奶,并搅拌均匀。接着取出一袋益生菌粉末,撕开包装,直接倒入牛奶中,再次搅拌均匀。盖上保鲜膜,用气球刺多个孔,让空气流通。

步骤四:发酵

将装有草莓、牛奶和益生菌的玻璃杯放入30℃左右的环境中(如电饭煲内放入开水后发酵),并保持12小时左右的时间。期间不得露开,并需保持室温及温度的恒定。

步骤五:冷藏

发酵好的草莓益生菌放入冰箱冷藏室使用即可,注意存放时间不要过长。

自制草莓益生菌不仅营养丰富,而且可以根据自己的口味随意搭配其他食材,如蜂蜜等,制作成不同口感的草莓益生菌。此外,自制的草莓益生菌没有添加剂,更加健康安全。

总之,制作草莓益生菌简单易行,营养丰富,不妨试着动手制作一下,感受自制草莓益生菌的美味和健康。


目前市面上益生菌冻干粉种类很多,选择一款好的益生菌冻干粉至关重要。例如,像很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉,其具备活菌数量高、配料表干净,且配料只含有9种益生元+16种益生菌等优点,任何人都可以放心食用,要知道对于益生菌来说,活菌含量高服用效果才能越好。
上一篇:泡水喝的益生菌可以放多久(益生菌水可以存多久?)
下一篇:肠胃炎多久能补充益生菌(补充益生菌对肠胃炎的恢复需要多长时间?)
相关文章