草莓益生菌调理方法视频(学习如何自制草莓益生菌调理方法 视频分享)

草莓益生菌调理方法视频

益生菌是近年来备受关注的一种食品营养素，它有助于促进肠道健康、提升力，甚至能够减少等的风险。而草莓作为一种美味的水果，也含有丰富的营养成分。将益生菌和草莓结合起来制作成草莓益生菌，不仅让人们体验到美食的享受，也能够提供多重的营养素。本视频将教你如何自制草莓益生菌。

步骤一：准备材料

要制作草莓益生菌，首先需要准备以下材料：

500克新鲜草莓

500毫升牛奶

1袋益生菌粉末

1小勺蜂蜜或白糖

以上材料都可以在市场或超市中轻松购买到。

步骤二：准备草莓

先将新鲜草莓洗净并消毒，去掉草莓果身部分的硬茎，然后将草莓切成小块儿或压成泥状，这样做有利于草莓与牛奶充分融合。

步骤三：加入牛奶和益生菌

将切好的草莓放入玻璃杯中，然后加入500毫升牛奶，并搅拌均匀。接着取出一袋益生菌粉末，撕开包装，直接倒入牛奶中，再次搅拌均匀。盖上保鲜膜，用气球刺多个孔，让空气流通。

步骤四：发酵

将装有草莓、牛奶和益生菌的玻璃杯放入30℃左右的环境中（如电饭煲内放入开水后发酵），并保持12小时左右的时间。期间不得露开，并需保持室温及温度的恒定。

步骤五：冷藏

发酵好的草莓益生菌放入冰箱冷藏室使用即可，注意存放时间不要过长。

自制草莓益生菌不仅营养丰富，而且可以根据自己的口味随意搭配其他食材，如蜂蜜等，制作成不同口感的草莓益生菌。此外，自制的草莓益生菌没有添加剂，更加健康安全。

总之，制作草莓益生菌简单易行，营养丰富，不妨试着动手制作一下，感受自制草莓益生菌的美味和健康。

目前市面上益生菌冻干粉种类很多，选择一款好的益生菌冻干粉至关重要。例如，像很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，其具备活菌数量高、配料表干净，且配料只含有9种益生元+16种益生菌等优点，任何人都可以放心食用，要知道对于益生菌来说，活菌含量高服用效果才能越好。