露营为什么带益生菌(为何露营时需要携带益生菌)

露营带益生菌的原因

出门野营是一项充满乐趣的活动。随着徒步穿行在远离城市喧嚣的山林，呼吸到的空气变得清新，眼前所见的景色也是让人感到彻底放松的。露营的同时也要保证食品的新鲜和营养，而营地环境可能对我们的肠道造成不利影响。因此，为何露营时我们需要携带益生菌呢？

露营中易受肠道感染的原因

露营的环境不具备我们生活中的卫生条件，因此，我们比较容易患上肠道感染，而肠道感染所带来的症状是非常不舒服的。露营的时候可能会饮用未经处理的水源、食用未煮熟的食物等，这些都可能引发肠道感染。而且，营地中被病毒和细菌污染的表面很容易交叉感染，容易在身体内部造成不利的影响。这也就是我们为什么需要带益生菌的原因。

益生菌可以提升肠道健康

露营期间，带上益生菌对维持肠道健康是很有帮助的。益生菌是一种有益的菌群，能够防止肠内有害细菌的生长。它们会促进肠内微生物的平衡，增加有助于健康的细菌，同时降低有害细菌的数量。益生菌有助于消化食物，强化免疫系统。有些益生菌还有延缓衰老的功效。那些常常遭受草原性泡疹和口腔疱疹等感染的人，常常需要吃益生菌，因为这些细菌能够提升白血球活性，增强对病毒的抵抗能力。露营归来后，还可以保持吃益生菌来维持肠道的健康。

益生菌的来源及其用途

益生菌可以从多种食品中获得。最常见的食品包括乳酸菌酸奶、酸豆浆、奶酪，酸黄瓜和酸甜菜、奇异果、香蕉等。同时，市面上也有很多益生菌产品，如优生（Yu-Sheng）、达乐（Danone）等品牌，都是市面上很有名的益生菌产品。没有吃过益生菌的人可以尝试购买这些益生菌产品。在野营中，我们可以携带干制三文治、酸奶、菠萝等富含益生菌的食品。但是需要注意，益生菌并不能代替热餐、新鲜食品和加热处理过的东西。

总结

在外露营很容易导致肠道感染，而益生菌的作用则在于帮助我们维护肠道健康，增加有益菌的数量，抵御肠道感染。因此，在露营前可以购买益生菌产品或多吃一些富含益生菌的食品来增强肠道的健康。在露营期间，我们应该保持清洁卫生，选择适宜的食品，并养成饮水煮沸的好习惯。这样，我们可以安排好自己的食物与饮用水，保证自己的健康和安全。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。