益生菌酸奶有何功效视频(益生菌酸奶的功效全了解，教你如何选购和食用！)

什么是益生菌酸奶？

益生菌酸奶是一种添加了有效益生菌的酸奶。益生菌是一种有益的细菌，可以帮助维持人体内肠道微生态平衡，有助于消化、免疫调节等。酸奶则是含有乳酸菌的发酵乳制品，具有一定的增强免疫力、改善消化、预防感染和减肥的功效。

益生菌酸奶的功效

1.调节肠道微生态平衡：益生菌能够生长在人体肠道中, 通过与其他细菌之间的生态协衡, 调节人体微生态环境, 预防肠道疾病的发生。

2.改善免疫力：益生菌可以增强肠道黏膜的免疫力，提高身体的自我免疫能力，还可以同时调节和影响人体其他免疫系统的功能，这有助于预防和治疗特定于免疫相关的疾病。

3.促进营养吸收：益生菌能够分解和转化食物中难以消化和吸收的成分，释放出营养物质,增强人体吸收和利用食物营养的功能,改善肠道健康状态。

4.维持皮肤健康：肠道健康与皮肤的健康息息相关,益生菌可以通过调节肠道微生态,改善肠道健康,提高皮肤免疫功能,以便维护身体的健康。

如何选购益生菌酸奶？

在购买益生菌酸奶时，应选择活性益生菌含量丰富的产品, 益生菌酸奶活性菌的含量应达到 1×10^7 CFU/g 以上, 且菌株的种类应丰富、稳定，保质期要足够长，要求产品保质期在 2 个月以上。

此外，大多数市售的益生菌酸奶含有糖分，而且糖分比较高，所以在选择产品时应该注意容器上的营养成分表，并选择低糖或无糖的产品。

益生菌酸奶的食用方法

益生菌酸奶属于活菌发酵食品。在饮用时要注意以下几点：

1.不可以过渡饮用：过度饮用益生菌酸奶容易导致消化不良，甚至拉肚子。

2.与其他食物隔开食用：在饮用益生菌酸奶的同时，应避免同其他食物一起食用，因为有些食品会对益生菌产生不良影响，从而影响益生菌的功效。

3.饭前或饭后食用：饭前或饭后空腹喝，可以促进肠道内有益菌的繁殖。

4.不可加热：加热会破坏益生菌的活性，进而影响产品的功效。

总结

益生菌酸奶是一种添加了有效益生菌的酸奶，具有调节肠道微生态平衡、改善免疫力、促进营养吸收和维持皮肤健康等多种功效。在购买和食用时，应注意选择活性益生菌含量丰富、菌株种类丰富稳定的产品，避免过度饮用、与其他食品隔开食用、饭前或饭后空腹食用、不可加热等细节问题。

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