补充益生菌的原则是什么(益生菌添加的原则是什么？)

什么是益生菌？

益生菌是指一些对人体有益的细菌，可以通过口服补充等方式进入人体，调整人体内部微生物群落，提高身体免疫力和有益微生物菌群的数量。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

补充益生菌的原则

益生菌的补充有其特定的原则，有效遵循这些原则，可以获得满意的效果。以下是补充益生菌的原则：

原则一：种类的多样性

不同种类的益生菌有着不同的功能，因此在补充益生菌时，应当选择具有多样性的种类，才能更好地调整人体内部的微生物群落。另外，种类的多样性可以排除不良细菌的对抗，更有利于维护身体的健康。

原则二：数量的足够

益生菌的数量也是补充的重要因素。缺少数量的益生菌是无法发挥其功能的，因此在补充益生菌时，要选择数量足够的种类，才能够产生明显的效果。建议在购买时选择每日含有数十亿~上百亿的益生菌。

原则三：活性的益生菌

选择活力强的益生菌也是补充的关键。益生菌的主要功效是能够在肠道中定植，并分泌有益物质，调节身体内部的菌群平衡。而益生菌在肠道长时间生存的关键之一是益生菌的活力强弱。因此，在选择益生菌时，要注重益生菌的活性，以获得更好的功效。

原则四：配合其他营养素

补充益生菌时，还应该注意搭配其他的营养素一同进行，以便提高对益生菌的吸收效果。例如，同时搭配益生菌和益生元，可以增加益生菌的含量，进一步调节身体内部的菌群平衡，充分发挥益生菌的功效。

原则五：选择可靠的品牌

在补充益生菌时，选择可靠的品牌是非常重要的。选择正规的生产商和销售商，了解产品成分和功效才能避免补充无效或者低效的益生菌，才能达到预期的效果。

结语

补充益生菌是一项很好的养生方式。有效地遵循补充益生菌的原则，可以更好地发挥益生菌的功效，从而获得更好的养生效果。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网最高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。