益生菌大人顽固便秘能喝吗(顽固便秘者可否摄入益生菌？)

益生菌大人顽固便秘能喝吗？

顽固便秘是常见问题，许多人对此感到困扰。有些人试图改变饮食和运动习惯，但仍然无法缓解便秘。在这种情况下，人们可能会考虑益生菌作为可能的治疗方案。

什么是益生菌？

益生菌是指一些可以生存在人体内的微生物，这些微生物可以帮助人体消化食物，提高人体免疫力，同时还能保持肠道的健康。一些常见的益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸杆菌等。

益生菌能缓解顽固便秘吗？

研究表明，益生菌对于缓解便秘可能是一种有效的治疗方式。当肠道内的微生物失衡时，例如缺少益生菌时，就会导致便秘发生。因此通过增加肠道内的益生菌数量，可以改善肠道功能，促进肠道蠕动，进而减少便秘的发生。

怎样才能让益生菌对缓解顽固便秘起到作用？

首先，应选择适合自己的益生菌品种。不同品种的益生菌可能对不同人群的便秘效果不同，因此应选择适合自己的类型。其次，应在正确的时间和正确的剂量下摄入益生菌。例如，益生菌应该同时分散在整天的饮食中，并在运动后或晚餐后一小时内摄入。

可长期使用益生菌治疗便秘吗？

应该长期使用益生菌作为治疗便秘的方案吗？这还没有准确的解答，但许多研究表明，适当使用益生菌是安全和有效的。不过，应该注意选择高质量的益生菌制品，以保证其高质量和安全性。

我们需要注意些什么？

在使用益生菌时，一些注意事项应该被考虑到。首先，应避免选择添加糖的益生菌，因为这样可能会增加身体内糖的负荷。其次，人们应该在使用益生菌的同时注意饮食和运动，以保持整体的肠道健康状况。最后，如果出现任何不适，应停止使用益生菌，并立刻寻求医生的建议。

结论

顽固便秘是一种常见的问题，但益生菌可以作为一种可能的治疗方案，通过促进肠道健康缓解这个问题。适当使用益生菌是安全和有效的，但人们应该选择适当的品种和正确的剂量，并时刻注意肠道的整体健康状况。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。