调节炎症益生菌有效吗吃多久(调节炎症的益生菌,需要多长时间才会见效?)

肠道卫士 10007 2023-11-17

调节炎症的益生菌,需要多长时间才会见效?

炎症是身体免疫系统对抗感染或其他外部刺激的一种自然反应,它能够帮助我们的身体抵御病菌入侵以及修复受损组织。但是,如果炎症过度或持续时间过长,就可能会引起许多健康问题,包括炎症性肠病、自身免疫性疾病等。这时,益生菌就成为了舒缓炎症的一个有效途径,但是需要多久才能见效呢?

什么是益生菌?

益生菌是一种有益于人体健康的活性微生物,它们可以通过口服或其他途径被摄入到人体内。这些微生物能够在肠道内生长繁殖并发挥作用,帮助消化食物、维持肠道菌群平衡、促进免疫系统健康等。在这些益生菌中,常见的有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

调节炎症益生菌有效吗吃多久(调节炎症的益生菌,需要多长时间才会见效?)

益生菌对炎症的影响

当人体免疫系统遭受外部刺激时,会通过释放一些化学物质,如白细胞、细胞因子等,来引起炎症反应。这个过程会导致炎症细胞聚集在受伤或感染的区域,以及增加血流。然而,当炎症反应太过频繁或持续时间过长时,就会导致疾病的发生。此时,益生菌可以发挥其降低炎症发生的作用。

研究表明,益生菌可以通过多种方式影响炎症反应,例如:

促进肠道黏膜屏障的修复,减小有害物质对肠粘膜的刺激对机会。

抑制肠道内有害菌生长,减少有害物质产生。

通过抑制免疫细胞的活性,减轻炎症反应的程度。

益生菌中的乳酸菌、双歧杆菌等菌种被认为是比较有效的降低炎症反应的菌种。

益生菌调节炎症需要多长时间?

益生菌的作用不是即刻显现的。因为它们需要在肠道内繁殖生长一段时间,才能够发挥调节炎症的效果。具体来说,根据不同的菌株和剂量,通常需要几天到几周的时间,才能看到明显的效果。同时,需要注意的是,益生菌的效果还需要与人的体质、饮食等因素相结合,效果也可能会因人而异。

因此,如果您想通过益生菌调节身体炎症反应,需要保持一定的耐心和持续性。同时,也要注意适量摄入益生菌,基于医生或专业人士的意见,选择有效的菌株和剂量,才能让效果更为明显、持久。

结论

益生菌通过调节肠道菌群、维持肠道健康,从而发挥其调节身体炎症的功效。具体而言,需要几天到几周的时间才能看到明显的效果。因此,建议通过良好的饮食、科学的调理,与益生菌相结合的方式来调节身体炎症反应。


对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样,还有就是活菌的数量是否高,益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用,起到更好的效果,活菌含量越高发挥的效果就会越好,目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌,种类很多,而且每盒活菌含量高达两万亿,不仅种类多,数量也多,可以保证更多的益生菌在体内生存。
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