调节炎症益生菌有效吗吃多久(调节炎症的益生菌，需要多长时间才会见效？)

调节炎症的益生菌，需要多长时间才会见效？

炎症是身体免疫系统对抗感染或其他外部刺激的一种自然反应，它能够帮助我们的身体抵御病菌入侵以及修复受损组织。但是，如果炎症过度或持续时间过长，就可能会引起许多健康问题，包括炎症性肠病、自身免疫性疾病等。这时，益生菌就成为了舒缓炎症的一个有效途径，但是需要多久才能见效呢？

什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的活性微生物，它们可以通过口服或其他途径被摄入到人体内。这些微生物能够在肠道内生长繁殖并发挥作用，帮助消化食物、维持肠道菌群平衡、促进免疫系统健康等。在这些益生菌中，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

益生菌对炎症的影响

当人体免疫系统遭受外部刺激时，会通过释放一些化学物质，如白细胞、细胞因子等，来引起炎症反应。这个过程会导致炎症细胞聚集在受伤或感染的区域，以及增加血流。然而，当炎症反应太过频繁或持续时间过长时，就会导致疾病的发生。此时，益生菌可以发挥其降低炎症发生的作用。

研究表明，益生菌可以通过多种方式影响炎症反应，例如：

促进肠道黏膜屏障的修复，减小有害物质对肠粘膜的刺激对机会。

抑制肠道内有害菌生长，减少有害物质产生。

通过抑制免疫细胞的活性，减轻炎症反应的程度。

益生菌中的乳酸菌、双歧杆菌等菌种被认为是比较有效的降低炎症反应的菌种。

益生菌调节炎症需要多长时间？

益生菌的作用不是即刻显现的。因为它们需要在肠道内繁殖生长一段时间，才能够发挥调节炎症的效果。具体来说，根据不同的菌株和剂量，通常需要几天到几周的时间，才能看到明显的效果。同时，需要注意的是，益生菌的效果还需要与人的体质、饮食等因素相结合，效果也可能会因人而异。

因此，如果您想通过益生菌调节身体炎症反应，需要保持一定的耐心和持续性。同时，也要注意适量摄入益生菌，基于医生或专业人士的意见，选择有效的菌株和剂量，才能让效果更为明显、持久。

结论

益生菌通过调节肠道菌群、维持肠道健康，从而发挥其调节身体炎症的功效。具体而言，需要几天到几周的时间才能看到明显的效果。因此，建议通过良好的饮食、科学的调理，与益生菌相结合的方式来调节身体炎症反应。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。