鼻炎便秘吃什么益生菌(鼻炎和便秘怎么办?试试益生菌!)

肠道卫士 10010 2023-11-17

鼻炎和便秘怎么办?试试益生菌!

鼻炎和便秘是两个常见的身体不适,如果同时出现则会给日常生活带来不少困扰。但是,你知道吗?这两个问题或许可以通过吃益生菌来缓解。下面为大家介绍一些值得尝试的益生菌。

鼻炎缓解:Lactobacillus acidophilus

鼻炎患者的鼻腔内往往有不良菌的滋生,而Lactobacillus acidophilus能够控制这些不良菌的繁殖,从而减轻鼻炎的发病程度。Lactobacillus acidophilus可以在酸性环境下生长,成为肠道的常住菌之一,长期服用可以维持肠内平衡。建议选择添加了Lactobacillus acidophilus的酸奶,食用一至两杯可以获得明显的改善。

便秘缓解:Bifidobacterium lactis

鼻炎便秘吃什么益生菌(鼻炎和便秘怎么办?试试益生菌!)

Bifidobacterium lactis是一种优秀的乳酸杆菌,它可以促进肠道蠕动,增加肠道菌群的数量,促进气体产生,从而改善排便不畅的情况。这种益生菌也是肠道常住菌之一,可以大大减轻便秘症状。建议选购添加了Bifidobacterium lactis的益生菌饮料,每日饮用等于摄入了约20-30亿的益生菌。

双倍好处:Lactobacillus casei

Lactobacillus casei对于鼻炎和便秘都有一定缓解作用,且作用更加全面。它可以增强人体免疫力,对于鼻炎有一定的预防和治疗作用;同时,它也可以促进肠道菌群的平衡,减轻便秘的症状。此外,Lactobacillus casei还可以帮助维持肠道黏膜的完整性,增强肠道健康。建议选择添加了Lactobacillus casei的益生菌饮料,日常饮用一份即可获得这些好处。

总结

鼻炎和便秘是很多人遇到的问题,导致这些问题的原因很复杂。但是,通过适当增加益生菌的摄入,可以缓解这些问题。值得一提的是,肠道菌群的平衡不仅对于鼻炎和便秘的改善有帮助,还能有效地促进人体的健康,预防其他慢性疾病的发生。所以,让益生菌成为你日常生活的一部分吧!


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