鼻炎便秘吃什么益生菌(鼻炎和便秘怎么办？试试益生菌！)

鼻炎和便秘怎么办？试试益生菌！

鼻炎和便秘是两个常见的身体不适，如果同时出现则会给日常生活带来不少困扰。但是，你知道吗？这两个问题或许可以通过吃益生菌来缓解。下面为大家介绍一些值得尝试的益生菌。

鼻炎缓解：Lactobacillus acidophilus

鼻炎患者的鼻腔内往往有不良菌的滋生，而Lactobacillus acidophilus能够控制这些不良菌的繁殖，从而减轻鼻炎的发病程度。Lactobacillus acidophilus可以在酸性环境下生长，成为肠道的常住菌之一，长期服用可以维持肠内平衡。建议选择添加了Lactobacillus acidophilus的酸奶，食用一至两杯可以获得明显的改善。

便秘缓解：Bifidobacterium lactis

Bifidobacterium lactis是一种优秀的乳酸杆菌，它可以促进肠道蠕动，增加肠道菌群的数量，促进气体产生，从而改善排便不畅的情况。这种益生菌也是肠道常住菌之一，可以大大减轻便秘症状。建议选购添加了Bifidobacterium lactis的益生菌饮料，每日饮用等于摄入了约20-30亿的益生菌。

双倍好处：Lactobacillus casei

Lactobacillus casei对于鼻炎和便秘都有一定缓解作用，且作用更加全面。它可以增强人体免疫力，对于鼻炎有一定的预防和治疗作用；同时，它也可以促进肠道菌群的平衡，减轻便秘的症状。此外，Lactobacillus casei还可以帮助维持肠道黏膜的完整性，增强肠道健康。建议选择添加了Lactobacillus casei的益生菌饮料，日常饮用一份即可获得这些好处。

总结

鼻炎和便秘是很多人遇到的问题，导致这些问题的原因很复杂。但是，通过适当增加益生菌的摄入，可以缓解这些问题。值得一提的是，肠道菌群的平衡不仅对于鼻炎和便秘的改善有帮助，还能有效地促进人体的健康，预防其他慢性疾病的发生。所以，让益生菌成为你日常生活的一部分吧！

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。