要吃肠道益生菌吗孕妇(孕期需注意肠道益生菌的摄入)

什么是肠道益生菌？

肠道益生菌是指存在于人体肠道内，对人体有益的一类微生物群落。它们可以帮助我们消化食物、吸收营养、促进免疫系统发育，并维护肠道健康。

为什么孕妇需要摄入肠道益生菌？

在孕期，由于孕妇身体发生了许多变化，包括荷尔蒙、胃酸分泌、肠道蠕动等，这些都会对肠道微生物群落的构成及功效产生影响。肠道微生物群落失衡会导致消化不良、排便不畅、营养吸收不均等肠道问题。此外，产生细菌感染等问题也会影响孕妇及胎儿的健康。

因此，孕期摄入肠道益生菌是较为重要的，不仅可以保持母体健康，还能促进宝宝肠道菌群的发育，从而影响免疫系统的形成。

肠道益生菌源及摄入方式

肠道益生菌的来源包括酸奶、乳酸菌饮料、乳酸菌干酪等发酵食品，此外，肠道益生菌也可通过益生菌制剂或口服片剂等直接补充。

另外，孕妇在摄入肠道益生菌时还需注意以下几点：

注意摄入的益生菌种类，选择对自己和胎儿更有益的菌种；

避免过量摄入益生菌，因为摄入过量可能导致腹泻、腹痛等不适；

多摄入可以促进肠道菌群的多样性，优化肠道环境，避免过度依赖一种益生菌种类。

肠道益生菌的其他益处

除了对孕妇和胎儿健康有益外，肠道益生菌还有其他益处：

舒缓肠胃不适：肠道益生菌可以平衡肠道菌群，改善腹泻、便秘等肠胃不适问题；

促进免疫系统：肠道益生菌可以提高肠道黏膜免疫力，增强身体免疫力；

维护口腔健康：肠道益生菌在口腔中可以减少有害细菌繁殖，保持口腔清洁健康。

结语

总的来说，要保持肠道健康、促进孕妇和胎儿免疫系统的健康发育，孕妇需要在日常饮食中增加肠道益生菌的摄入。当然，在摄入肠道益生菌时还需注意益生菌种类、摄入量等问题，以避免过度摄入产生不良反应。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。