益生菌最好吃多少盒啊(益生菌建议摄入量是多少盒?)

肠道卫士 10010 2023-11-18

益生菌最好吃多少盒啊?

随着人们对健康的日益关注,越来越多的人开始关注益生菌的摄入。益生菌是指对人体有益的菌群,可以促进肠道健康。那么,益生菌建议摄入量是多少盒呢?

摄入益生菌的建议量

益生菌对人体有益是有科学依据的,但是不同人群所需的益生菌数量是不一样的。一般来说,成年人每天需要摄入10亿到1000亿的活菌量,而婴幼儿的需求量相对较少。

此外,不同种类的益生菌对人体的作用也不一样,所以每个人在选择益生菌时,要根据自己的需求来选择适合的产品。

益生菌的注意事项

益生菌虽然对人体有益,但也有一些需要注意的事项。

首先,益生菌并不是人人都适合服用。如果你有免疫缺陷或者正在接受免疫抑制治疗,那么最好在医生的指导下服用益生菌。

其次,不同品牌的益生菌制剂质量不一,一些不正规的产品可能会降低益生菌的活性或者含有不良的添加剂。因此,在选择益生菌产品时,要选择正规的品牌。

益生菌的摄入方式

益生菌的摄入方式主要有三种:口服剂形、饮料、乳制品。

益生菌最好吃多少盒啊(益生菌建议摄入量是多少盒?)

口服剂形通常是以胶囊或者片剂的形式出现,适合旅行时携带或者需要快速补充益生菌的人群。

饮料类益生菌产品口感好,但是要避免食用过多,因为其中的多种糖分可能对牙齿造成伤害。

乳制品类的益生菌产品通常包括酸奶和奶酪等,即可以提供营养也可以快速补充益生菌,但不适用于乳糖不耐受者。

总结

总之,建议每天摄入10亿到1000亿的活菌量。在选择益生菌产品时,要注意品牌的正规性和自身需求。饮食方面,可以选择多种摄入方式避免过量摄入。益生菌的摄入有益肠道健康,但也要注意食品安全和摄入量的控制。


在选择益生菌的时候,品牌并不重要,最重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌,1盒活菌添加量有20000亿cfu,是全网最高。不仅如此,它的保活技术也非常好,采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术,能使益生菌更好的存活,并且进入到肠道内定植和生长。
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