probiotic的益生菌(受益的生菌：了解益生菌的好处)

什么是益生菌？

益生菌是指对人体健康有益的活菌或死菌。常见的益生菌主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些菌能够在人体内生存繁殖，调节肠道菌群平衡，提高免疫力，促进消化吸收，预防肠胃疾病等多种作用。

益生菌的好处

益生菌有丰富的营养物质、酶和抗氧化剂，它们利于肠道有益菌的生长，同时可以抑制有害菌的繁殖，促进胃肠健康。益生菌对肠道菌群的平衡起到了至关重要的作用，同时对人体其他方面也有积极意义：

提高免疫力：益生菌能够促进免疫细胞的活性，增强身体抵抗力，对于预防和治疗感冒和流感等疾病有良好的效果。

预防便秘：益生菌能够帮助肠道消化、吸收，排泄代谢废物，促进肠道蠕动，预防便秘。

减轻过敏反应：益生菌能够降低人体对于某些过敏原的敏感性，抑制过敏反应，对于改善过敏性疾病有益。

降低胆固醇：益生菌能够降低血液中的胆固醇水平，预防动脉硬化等疾病的发生。

益生菌的来源

益生菌的来源主要包括两类：天然来源和人工添加。天然来源包括传统的发酵食品，如酸奶、酸菜、豆腐等，以及蜂蜜、红枣等。人工添加则是将益生菌培养至一定数量后添加到食品或者药品中，如益生菌饮料等。

益生菌的应用

益生菌可以应用于多个领域，除了食品领域外，还可以应用于医药和化妆品等领域，如：

医药领域：益生菌可以用于治疗肠胃疾病，如腹泻、便秘、消化不良等；另外还可以用于预防和治疗过敏性疾病、骨质疏松症等。

化妆品领域：益生菌可以用于制作保健、美容护肤品，如乳酸菌菌肤霜、乳酸菌菌肤精华液等，可以改善皮肤质量，提高皮肤保湿度。

益生菌的食用注意事项

虽然益生菌对人体有益，但是也需要注意食用方法：

不宜过量：益生菌过量摄入，可能对肠道产生负面影响，如腹泻、肠胀等。

选择合适的益生菌：不同的人体状态对益生菌的需求不同，应该根据自身的情况选择合适的益生菌种。

不宜搭配过多其他发酵类食品：在食用益生菌类食品时，应该注意不要与其他发酵类食品搭配食用，以免影响人体吸收。

结语

益生菌具有多种形式的应用，能够提高人体免疫力，预防肠胃疾病，降低胆固醇等，但是在食用时也需要注意适量，选择合适的益生菌种。相信随着人们对于营养与健康的认识日益提高，益生菌将会越来越被广泛应用。

益生菌不仅能够促进肠道菌群平衡、帮助人体消化和吸收营养，还能够保护肠道受免疫病原体的侵害，因此必要时需要补充卓岳宜君素这种活菌添加量高，并且除了益生菌和益生元以外，无任何成分添加的益生菌来协助身体改善和守护肠健康。