1978益生菌1978年的益生菌：人体微生态的开端)

益生菌的起源与发展

1978年，美国一篇名为“益生菌：人体微生态的开端”的研究文章首次提出了“益生菌”这一概念。该研究揭示了肠道内的微生物群落对人类健康的重要性，推动了益生菌研究的发展和普及。

益生菌的定义和分类

益生菌是指能够促进肠道微生态平衡、维护肠道健康并带来健康益处的活性微生物或代谢物。目前常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。此外，菌类成分也被认为是益生菌的一种，如酵母菌。

益生菌的功能与作用

益生菌对人体健康的作用主要有以下几个方面：

调节肠道菌群平衡：益生菌可以抑制有害菌群的生长，增加正常菌群的数量和种类，维持肠道菌群的平衡。

缓解腹泻：多种益生菌可以增加肠道黏膜水平，缓解腹泻症状。

增强免疫力：益生菌可以激活机体免疫系统，增强人体的免疫力，减少感染风险。

降低胆固醇：某些益生菌能够降低血清总胆固醇和LDL-C水平，预防心血管疾病。

益生菌的来源和摄入方法

益生菌可以通过日常饮食中食用富含益生菌的食品获取，如酸奶、酸菜、酸奶饮料等。另外，益生菌也可以通过益生菌制剂的方式摄入，如益生菌口服液、益生菌胶囊等，这些产品已经普及到了日常生活中。

益生菌的适用人群和注意事项

益生菌适用于以下人群：

消化不良、腹泻等肠胃问题的人群。

免疫力较弱的人群，如老年人、孕产妇等。

需要注意的是，益生菌并不能代替药物，应在医生或营养师的指导下合理摄入。

益生菌的未来发展

随着对肠道微生态的深入研究和人们对健康的重视，益生菌将会在未来有更广泛的应用。研究人员将进一步挖掘益生菌的潜力，丰富益生菌的种类和功能，为人类健康做出更多的贡献。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和免疫力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。