shujai益生菌(益生菌：为你的肠道健康保驾护航)

什么是益生菌

益生菌是生活中比较常见的一种菌，它是有益于人类肠道健康的一种微生物。与其相对的是有害菌，这种菌会引起多种和。益生菌除了在肠道中起到保护作用外，还可以在食品、保健品中起到调整肠道菌群的作用。

为什么需要益生菌

肠道菌群是人体内的一个小系统，它们生活在肠道中，与人体紧密联系，不仅能够促进食物消化，还能够影响人体、系统等多个方面功能。如果肠道菌群发生了失调，就会引起很多不适并诱导的发生。益生菌能调节肠道菌群平衡，保障肠道健康。

益生菌的功效

1.增强力：益生菌能够增强系统，，减少反应。

2.促进消化：益生菌能够分泌多种有益物质，促进消化酶的活性，促进食物在肠道内的消化吸收。

3.调整情绪：肠道是人体重要的系统之一，肠菌群的失调会对系统的功能造成影响，而益生菌则能够减轻精神压力，缓解情绪不良。

4.防止：肠道中的菌群失调会导致系统发生异常反应，就是其中一种表现，而益生菌则能够保证肠道健康从而降低的发生率。

什么时候需要益生菌

1.用抗生素期间：抗生素不只会消灭有害菌还会同时消灭益生菌，所以在用抗生素的时期，需进行益生菌的补充，以防止肠道紊乱导致各种不适。

2.肠道不适：、、等肠道不适往往是肠道菌群失调的表现，这时可采用益生菌进行微生态调整，以保证肠道健康。

3.生活不规律：饮食不规律、缺乏运动、长时间开车、工作压力等都会影响肠道菌群平衡，此时需通过益生菌的补充，帮助维持肠道平衡。

4.力较低：力较低者需增加益生菌的摄入，以保证肠道中的微生物环境健康平衡。

益生菌在日常日营养中的摄入

1.通过保健品摄取：现市场中有很多种益生菌类保健品能够供人们选择，根据自己需求，选择适合自己的保健品即可。

2.通过食物摄取：食物中也有很多种益生菌类食品，比如酸奶、酸菜、豆腐、面饼等，可以在饮食中适当增加这些食品的摄入。

3.通过其他饮料摄取：现市场中还有很多保健饮料，其中不乏含有多种益生菌成分的饮料，可以通过多种渠道摄取益生菌。

结语

益生菌是人体健康必不可少的成分之一，它能够保护肠道健康，维持身体平衡。虽然益生菌有很多功效，但是盲目的使用或者不必要的使用也会带来不必要的负担和风险。在日常生活中，做好摄取益生菌的安排，合理的保养肠道，才能够真正实现健康生活的目标。

市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。